Элементы здоровьесберегающих технологий на уроках в начальной школе

Зрение - самый мощный источник информации о внешнем мире.

Ухудшение здоровья детей школьного возраста
Обоснование выбора темы

Цели:
1.Создание оптимально благоприятных условий для обучающихся.
2. Рекомендации для родителей и детей по проведению мероприятий, сохраняющих зрение учащихся.

Этапы исследования:
1.Выявление детей со слабым зрением.
2.Подготовка учебного помещения.
3.Разработка комплекса оздоровительных упражнений.
4.Работа с родителями.

Прогнозируемые результаты
Комплекс упражнений, способствующих сохранению зрения
Полное взаимодействие с родителями учеников в решении проблемы сохранения зрения.

Комплексы упражнений
- « День, ночь ».
- « Вижу – не вижу!».
- « Надави на яблочко ».
- « Хоровод » .
- « Прятки ».
- « Раздвоение » .
- « Метка на стекле ».
- « Волшебные восьмёрки и спиральки » …

«Волшебные восьмерки…»

Научись правильно сидеть за столом во время чтения , приготовления уроков, настольных игр.
Читаешь сидя за столом - обязательно пользуйся подставкой для книг.
Расстояние от глаз до книги, которую читаешь, тетради, в которой пишешь, рукоделия или настольной игры должно быть не меньше 30-35 см.
Рабочее место должно быть хорошо освещено. Настольную лампу располагают слева , так чтобы свет не слепил глаза.
Через каждые 25-30 минут занятий - перерыв на 10-15 минут - отдых для глаз. Поиграй, подвигайся, прибери игрушки.
Расстояние до телевизора должно быть в 5 раз больше, чем диагональ экрана. Лучше всего вместо просмотра телепередач погулять, побегать с мячом, покататься на велосипеде, дать глазам хорошо отдохнуть после учебного дня и приготовления уроков дома.
Старайся соблюдать режим дня.
Правила сохранения зрения

Посмотрите вокруг! В небе маленькой точкой летит самолет, тихо падают разноцветные листья в осеннем лесу, в морозный день кружатся звездочки – снежинки - все это мы можем видеть, имея хорошее зрение.
Наши глаза - замечательное создание природы. Каким обедненным, тусклым становится мир человека, потерявшего зрение.

Берегите зрение!

Приложения
Упражнения, проводимые на уроках во время
физкультминуток
Исходное положение - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3 - 5 секунд, затем открыть глаза на 3 - 5 секунд. Повторить 5-7 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаза.
Исходное положение - сидя. Моргать быстро в течении 20-30 секунд.
Упражнение улучшает кровообращение.
Исходное положение - сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 секунды снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Исходное положение - сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью
легких круговых движений пальца. Повторить в течении 20-30 секунд.
Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
Исходное положение - стоя. Смотреть перед собой 2-3 секунды, поставить
палец правой руки со средней линии лица (на расстоянии 25-30 см от
глаза, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3-5 секунд,
опустить руку.) Повторить 5-6 раз.
Упражнение снижает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.
Исходное положение - стоя. Смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной со средней линией лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторять упражнение 4-6 раз. Упражнение облегчает зрительную работу на близком расстоянии.