Как считать калории

Шаг 1. Выбираем калькулятор

Шаг 1. Выбираем калькулятор
Самый удобный калькулятор для меня:
http://www.ambal.ru/calories.php

Шаг 2. Регистрация на сайте и введение персональных данных (2 поля выделены красным)

Шаг 3. Сохранение персональных данных – нажимаете на выделенную строку

Шаг 4. Любуемся своим расчетом ☺

Шаг 5. Забываем про расчет калькулятора. У нас свои цели и свой расчет!

Шаг 6. Изучаем представленные продукты и смотрим, что надо добавить

Шаг 7. Добавляем продукты

Шаг 7. Добавляем продукты

Шаг 7. Добавляем продукты: вводим калорийность и БЖУ

Шаг 7. Добавляем продукты: вводим калорийность и БЖУ, привязываем к группе продуктов

Шаг 7. Добавляем продукты: вводим калорийность и БЖУ, привязываем к группе продуктов

Шаг 7. Нажимаем «добавить продукт» и дело сделано!

Шаг 7. Проверяем ☺

Будьте внимательны!
Из добавленных продуктов калькулятор
не считает пищевые волокна! Это важно
для тех из вас, кто их считает!

Шаг 8. Вписываем съеденные продукты в графы калькулятора (в граммах) – после введения количества граммов жмем Enter

Шаг 9. Сохраняем расчет на текущее число

Шаг 10. Обсчитываем рецепты: идем на www.diets.ru/ и регистрируемся

Шаг 10. Обсчитываем рецепты: заходим в раздел сайта «калькуляторы»

Шаг 10. Обсчитываем рецепты. Заходим в калькулятор рецептов

Шаг 10. Обсчитываем рецепты. Вводим продукты и их вес

Шаг 10. Обсчитываем рецепты. Вводим вес готового продукта, чтобы учесть уварку

Шаг 10. Получаем расчет калорий и БЖУ в приготовленном блюде!