Методика совершенствования технической подготовленности юных конькобежцев с учетом возрастного развития двигательной функции

Актуальность темы
Причины занятия конькобежным спортом
Важность технической подготовки в конькобежном спорте

Объект исследования – техника - как специфический навык у занимающихся конькобежным спортом.
Цель работы: разработать научно-методическую основу совершенствования техники конькобежцев.
Предмет исследования – совершенствование технической подготовки юных конькобежцев.
Структура работы. Работа состоит из введения, трех параграфов, заключения, списка используемой литературы.

Гипотеза исследования
В основу исследования положено предположение о том, что техника бега является одним из основных специфических качеств в конькобежном спорте. В основе развития техники конькобежцев лежит правильно разработанная научно-методическая основа.

Задачи исследования
1. Рассмотреть модель физической подготовленности конькобежцев.
2. Охарактеризовать технику бега как специфическое качество
конькобежцев.
3. Предложить методику, направленную на совершенствование техники у конькобежцев.
4. Апробировать предложенную методику.
5. Обобщить результаты исследования, сформулировать выводы.

Методы исследования
- теоретические (изучение и анализ литературных источников по теме исследования; изучение нормативно – правовых актов, ФГОСА);
- методические (обобщение методического опыта, представление методики развития технике бега);
- практические (наблюдение, педагогический эксперимент, тестирование, математико-статистическая обработка данных).

Упражнения для развития силы мышц ног
1. приседание со штангой на плечах весом 20% от веса тела спортсмена
2. прыжки на месте со штангой на плечах (вес штанги 10 кг)
3. впрыгивание на скамейку и спрыгивание (вес штанги 20% от собственного веса)
4. вырывание гири весом 6 кг, стоящей между двух скамеек, из положения приседа на скамейках за счет разгибания ног
5. приседание на одной ноге.

а

Упражнения для совершенствования технической подготовки
научить учащихся принимать и сохранять правильное положение тела – рабочую посадку;
принимать и менять позы и положения конькобежца;
выполнять безшаговые упражнения (без перемещения с одного места на другое);
выполнять упражнения с перемещением (с продвижением вперед или в стороны).

Контрольные испытания
Для оценки уровня специальной физической подготовленности спортсменов применяли такие нормативы: бег на коньках на 50 метров, 100 метров, 300 метров.

График с показателями результатов на 50 метров

График с показателями результатов на 100 метров

График с показателями результатов на 300 метров