Плавание и его влияние на организм человека

Особенности воздействия плавания на организм человека
устраняют нарушения осанки, плоскостопие;
воспитывают стойкость к простудным заболеваниям;
тренирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
нервную систему, улучшает сон, аппетит.

Дон Фрезер и Тина Леквеишвили

Оздоровительный эффект плавания
Плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первых месяцев жизни и до старости.
Занятия плаванием укрепляют опорно-двигательный аппарат ребенка, развивают такие физические качества, как выносливость, сила, быстрота, подвиж-ность в суставах, координация движений

Влияние на сердечно-сосудистую, дыхательную систему и опорно-двигательный аппарат
У систематически занимающихся плаванием отмечается физиологическое урежение пульса до 60 и менее ударов в минуту. При этом сердечная мышца работает мощно и экономно.
Плавание с задержкой дыхания, ныряние, погружение под воду тренируют устойчивость к гипоксии.

Влияние занятий плаванием на нервную и иммунную систему
Действие температуры воды уравновешивает процессы возбуждения и торможения в центральной нервной системе, улучшает кровоснабжение мозга.
Вода, массируя находящиеся в коже и мышцах нервные окончания, благоприятно воздействует на центральную нервную систему, успокаивает, снимает утомление.

Стили плавания
Брасс
Кроль на груди
Кроль на спине
Батерфляй