Презентация на тему Пища для ума

Рыба и морепродукты

Полиненасыщенные
жирные кислоты Омега 3
Нервная регуляция
Концентрация внимания
Защита мозга от стрессов

Морская рыба
йод фосфор

Полезные породы рыбы:
Скумбрия

Полезные породы рыбы:
Треска

Полезные породы рыбы:
Сельдь

Полезные породы рыбы:
Форель

Полезные породы рыбы:
Сёмга

Белок
Кальций
Витамин В-2
Молочные продукты

Творог

Твёрдый
сыр

Мясо
Белок
Железо

Недостаток лецитина
Ухудшение памяти
Дефицит внимания
Раздражительность

Участвуют в
познавательной активности
Овощи

Активизируют обмен веществ в мозге

Ягоды и фрукты

Клюква – укрепляет
стенки сосудов

Бананы – помогают справиться с интенсивными перегрузками

Полезны углеводы, содержащиеся в крупах из цельного зерна,
в хлебе из муки грубого помола, кукурузе, крахмалистых овощах.