Проектирование и реализация методики развития прыгучести у школьников девятых кдассов на основе динамического метода

Актуальность данной работы заключается в том, что для людей очень важно уметь высоко прыгать, и это умение нужно начать развивать в подростковом возрасте.
Прыжок является неотъемлемой частью жизни человека и многих видов спорта (баскетбол, волейбол и др.). Многие исследователи отмечают, что физическая работоспособность и функциональные возможности школьников не отвечают уровню требований. В изученной литературе мы нашли рекомендации по совершенствованию процесса развития прыгучести у подростков.
Актуальность исследования.

Заключается в поиске наиболее эффективных упражнений для развития прыгучести у девятиклассников с использованием специфических средств и методов.
Проблема исследования:

Экспериментально обосновать эффективность методики развития прыгучести у школьников 9 классов на основе динамического метода.
Цель исследования:

Объект исследования:
Учебно – тренировочный процесс школьников 9 классов.
Предмет исследования:
Проектирование методики развития прыгучести у девятиклассников на основе динамического метода.

1. Изучить теоретическое и практическое состояние проблемы развития прыгучести у школьников.
2. Определить исходный уровень прыгучести у девятиклассников.
3. Разработать методику, направленную на развитие прыгучести у девятиклассников на основе динамических упражнений.
4. Определить эффективность методики развития прыгучести.
Задачи исследования:

Предполагается, что процесс развития прыгучести у девятиклассников станет более динамичным и эффективным, если подобрать средства на основе динамического метода и использовать дифференцированные комплексы упражнений, направленные на его совершенствование.
Гипотеза исследования:

Теоретическая значимость исследования заключается в разработке методик на основе динамических упражнений как средства развития прыгучести, в определении условий выбора упражнений и параметров нагрузки в соответствие с основными задачами урока.
Практическая значимость в том, что полученные результаты исследования могут быть использованы в учебно-тренировочном процессе школьников, в повышении квалификации преподавателей физического воспитания вузов, учителей физической культуры, тренеров по игровым видам спорта в средних и высших специальных учебных заведений.

1.Анализ научно-методической литературы.
2.Метод бесед.
3.Педагогическое наблюдение.
4.Контрольные испытания (тесты).
5.Педагогический эксперимент.
6.Метод математического анализа.
Методы исследования:

Исследование проводилось на учениках девятых классов, занимающихся на уроках физической культуры в МАОУ СОШ №62.
База исследования:

Первый этап с сентября 2015 по октябрь 2015 гг. включал выбор темы, анализ научной и методической литературы: определение объекта и предмета исследования, его цели и задач, формулирование гипотезы. На основе изученных материалов разработана методика развития прыгучести в процессе урока физической культуры у учащихся девятых классов, спланировано проведение контрольных испытаний, педагогического наблюдения и педагогического эксперимента.
Второй этап включал в себя период с октября 2015 по ноябрь 2015 гг. На этом этапе были получены первичные результаты развития прыгучести у школьников по двум тестам. А так же осуществлялся педагогический эксперимент по внедрению в учебно-тренировочный процесс экспериментальных методик развития прыгучести у школьников девятых классов.
На третьем этапе с ноября 2015 по май 2015 года будут внедрены методики развития прыгучести , запланирована обработка конечных результатов уровня развития прыгучести, формулирование выводов. Выполнение окончательного варианта научной работы.
Организация исследования:

1.Прыжки на прямых ногах с поднятыми вверх руками 3 - 4 подхода по 15 сек ( интервал 2 - 3 мин). Интервалы используются для развития других игровых качеств - быстроты, силы, ловкости, координации движений.. Прыжки выполняются толчками 2 ног, приземление на заряженную стопу. Затрата времени на отталкивание от пола - минимальная.
2. Запрыгивание ( затем спрыгивание) с двух ног на гимнастическую скамью толчком голеностопов, не сгибая ног в коленях. Сериями по 10 – 15 прыжков подряд.
3.Поочередное напрыгивание ногами на гимнастическую скамью – 50 раз, на каждую ногу.
4.Прыжки с двух ног (на матах) с продвижением вперед и подтягиванием коленей к груди – 3–4 серии по 5–12 прыжков.
Методика развития прыгучести для школьников девятых классов

Таблица 1.

Таблица 2

Таблица 3

Таблица 4
Рис. 1. Средние показатели прыгучести

Выводы:
Ряд авторов рассматривают прыгучесть как одну из наиболее важных характеристик общей, а часто и специальной физической подготовленности спортсменов.
2. По итогам анализа научно-методической литературы определено, что специфическими особенностями прыгучести являются: взрывная сила, быстрота и ритм движений. Взаимосвязь скорости и силы проявляется в мощности движений. Для короткого и сильного отталкивания необходимо проявление мгновенной сократимости мышц при их сильном напряжении, что требует мощной концентрации волевых усилий. Для развития прыгучести школьников используют упражнения в динамических скоростных режимах.

Выводы:
2.Проведя контрольные испытания (тесты) по определению исходного уровня прыгучести у девятиклассников, какими являлись:
Выпрыгивание вверх с места толчком двумя ногами со взмахом рук и касанием вертикальной планки с разметкой (см).
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами со взмахом рук (см).
Мы выяснили, что у учеников 9 А класса средний показатель прыжка в длину равен 170 (см), а в высоту 30,47 (см). У 9 Б класса вредний показатель прыжка в длину равен 188,3 (см), а в высоту 36,9 (см). У 9 В класса средний показатель прыжка в длину равен 180,6 (см) , а в высоту 31,7 (см).
3.Изучив научные работы связанные со скоростно – силовым аспектом тренировочного процесса в различных видах спорта, мы разработали методики, направленные на развитие прыгучести у девятиклассников на основе динамических упражнений. Данные методики были предложены тренерам и используются ими в учебно- тренировочном процессе. На данном этапе исследования гипотеза исследования подтвердилась. Эксперимент по изучению эффективности методик развития прыгучести у девятиклассников продолжается.