ПРОФИЛАКТИКА ВОЗДЕЙСВИЯ ЛИМИТИУЮЩИХ ФАКТОРОВ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ в КНР

Факторы, лимитирующие спортивную работоспособность в период проведения Олимпийских Игр в КНР
Метеоклиматические факторы.
климатические (температура, влажность);
биофизические (геомагнитизм, гелиоактивность, ионизация атмосферы, фаза Луны)

Климатические:
ожидаемые условия – Т=30°, Нu = 60-67%?;
климатические условия сопоставимы с Афинами;
условия на «линии жары» 2Т- 3Т класс;
повышенная загазованность и запыленность;
главные риски - мышечные судороги (DOMS-syndrome); тепловое перенапряжение; тепловой удар.

Причины:
увеличение теплообразования + уменьшение теплоотдачи
Теплопродукция:
метаболическое тепло
тепло окружающей среды
Теплоотдача:
конвекция + кондукция
испарение
радиация

Теплоотдача:
в покое – радиация (60-65%)
при ФН 70% МПК - испарение (80-85%)

Гипергидроз:
до 2% массы тела - физиологическая потеря
2,5-3% - «перелом» кривых функциональных показателей
5% - тепловой удар
зависимость от влажности, S тела, пола
«пот рекой» – минимизация теплоотдачи испарением!
накопление метаболитов в мышцах
снижение буферных свойств крови
«Кожа и мышцы соревнуются за кровь!»

Биофизические:
«синдром геомагнитного напряжения»
суммарная солнечная радиация и радиационный баланс поверхности > РБ в 1,5 раза
Т ср. = 25° (РБ – 18,5°)
преобладает В- и С-спектров ИК излучения

Возможные риски:
Ожог кожи
Раздражение зрительного анализатора
Солярная аллергия
Усугубление вегетативной дизрегуляции
Нарушения сна

2. Трансмеридианное перемещение:
- часовой сдвиг (- 7ч.);
- директивность перемещения (ю-в, -17°широты);
- длительность перелета (16 ч.);
- гиподинамия перелета;
- эмоциональная «окрашенность» перелета;
- скорость синхронизации функций

3. Социально-спортивные факторы:
место спортсмена в сборной;
уровень последних результатов;
«синдром новизны»; организация проживания;
режим соревнований;
патриотизм спортсмена;
«поддержка домашних».

4. Экогеографические и другие факторы.
высота над уровнем моря;
особенности флоры и фауны;
эпидемиологические факторы

Основной этиопатогенетический механизм:
прогрессирующая вегетативная дисрегуляция, обусловленная гипертермическим воздействием внешней среды и трансмеридианным перемещением.
Основные проявления –
десинхроноз и гипертермические реакции.

Скорость адаптации зависит от:
уровня функциональной готовности;
«акклиматизационного» стажа;
вида спорта,
длительности адаптации.

Рекомендации:
Подготовка к перелету:
перенос тренировок на более позднее время с повышением эмоциональности нагрузок;
профилактический курс фототерапии;
усиление белкового обеспечения;
перелет «вечер-утро»;
сон в самолете;
flyrobic;
психотерапевтическая коррекция;
микроэлементное обеспечение.

2. По прилету:
Утренняя/ дневная тренировка (МПК<60%);
Легкий ужин;
Массаж, лимфамат;
Теплая ванна;
Мягкие транквилизаторы: мелатонин, глицин;
Аутотренинг.

питьевой режим (часто, мелкими глотками, комфортной температуры,бутилированное)
снижение калорийности на 10-15%
увеличение клетчатки и сложных углеводов в рационе
профилактика повреждения кожи и глаз (кремы, очки, экипировка)
массаж
соблюдение сан-эпид. режима
самоконтроль
социальная адаптация
исключить: психоэнергизаторы, переедание, «экзотические блюда»…

Задачи фармакологической коррекции:
Ускорение восстановления (энергетики высокоселективного действия)
Ускорение адаптации организма спортсменов к новым условиям тренировочной деятельности
Коррекция иммунитета

Учет индивидуальных особенностей:
Аллергический статус
«Фармакологический стаж»
Цитотест
Субъективная оценка
Лабораторный и ЭКГ-контроль
ЭПД
Динамика веса

ВЕРА в себя и в успех –
благодарность за Ваш труд
Словить за хвост УДАЧУ!!!