Содержание
- 2. Гирево́й спорт — циклический силовой вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число
- 3. Упражнения для мышц кистей и предплечий упражнения с гирями , упражнения со штангой и гантелями ,
- 4. Упражнения с гирями : 1) Рывок гири 2) Рывок двух гирь 3)Махи с гирей , держа
- 5. Упражнения со штангой и гантелями 1) Подъём штанги вверх за счёт сгибания кистей в лучезапястных суставах,
- 6. Упражнения с кистевым эспандером 1) Сжимание-разжимание кистевого эспандера «резиновое кольцо». 2) Скручивание кистевого эспандера «резиновое кольцо».
- 7. Упражнения на тренажёрный устройствах 1) Раскачивание собственного тела за счёт сгибания кистей в пястно-фаланговых суставах на
- 8. Упражнения на гимнастических снарядах 1) Вис на турнике (горизонтальной перекладине). 2) Лазание по канату (по вертикально
- 9. Упражнения с самосопротивлением 1) Сжимание в кулак пальцев обеих рук, преодолевая сопротивление противоположной руки, сцепив руки
- 11. Скачать презентацию