Слайд 2Переход попеременного двухшажного на одновременный одношажный ход.
Окончание толчка
Вынос руки
Вынос второй руки
![Переход попеременного двухшажного на одновременный одношажный ход. Окончание толчка Вынос руки Вынос второй руки](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/453328/slide-1.jpg)
Слайд 3Переход попеременного двухшажного хода на одновременный одношажный ход.(через один шаг)
Толчок левой ногой.
Постановка
![Переход попеременного двухшажного хода на одновременный одношажный ход.(через один шаг) Толчок левой](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/453328/slide-2.jpg)
Слайд 4Одновременный одношажный ход.
Палки ставятся на снег не сразу, а через некоторое время
![Одновременный одношажный ход. Палки ставятся на снег не сразу, а через некоторое](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/453328/slide-3.jpg)
после окончания толчка ногой; делается задержка для скольжения на одной лыже. Вынос колец задерживают путем торможения маятникообразного движенииия палки пальцами рук. Отталкиваются быстрым энергичным движением, сильно надавливая на палки.