Витамины- источник здоровья

Белые мышки чувствуют себя превосходно после ежедневного кормления натуральным (витаминизированным) молоком. Они активны и здоровы.
Методы исследования Лунина (на белых мышах)

По сравнению с основными питательными веществами, витамины нужны организму в ничтожно малых количествах, но они имеют огромное значение для нормальной жизнедеятельности.
Нормы потребности в витаминах зависят от физического состояния организма, а также от условий внешней среды.
Следует учитывать, что людям разных профессий нужен и разный набор витаминов.
Витамины- источник здоровья

Витамин А
Участвует в обмене белков, углеводов, минеральных солей, усиливает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. При его недостатке возникает «куриная слепота».
…Всегда на чеку!
Продукты, наиболее богаты витамином А

Витамин В
При его недостатке наблюдается быстрая утомляемость, потеря аппетита, резкое ухудшение.
Витамин В₂
Участвует в клеточном дыхании, регуляции деятельности центральной нервной системы. Его недостаток приводит к нарушению зрения, заболеваниям кожи, слизистых оболочек, выпадению волос.
Витамин В₃
Участвует в белковом обмене, уменьшает отложения на стенках кровеносных сосудов особого вещества холестерина, ведущее к развитию атеросклероза, ожирению печени, появлению камней в желчном пузыре.
Витамин В₁₂
Регулирует образование тромбоцитов и эритроцитов, участвует в обмене белков; недостаток этого витамина приводит к развитию малокровия.
…Всегда на чеку!

Продукты, наиболее богаты витамином В

Витамин С
Регулирует обмен белков и углеводов. При недостатке этого витамина, повышается утомляемость, появляется слабость, уменьшается сопротивляемость к инфекциям, а полное отсутствие витамина С в пище приводит к цинге, развивается одышка, кровотечение из дёсен, кровоизлияние в коже.
…Всегда на чеку!

Высокое содержание витамина С

Витамин D
Участвует в обмене Сa и P. Недостаток витамина приводит к размягчению костей и рахиту.
… Всегда на чеку!
Продукты, имеющие высокую концентрацию витамина D

Витамин РР
Обеспечивает нормальное протекание в организме окислительно-восстановительных процессов; участвует в образовании гормонов-надпочечников. Недостаток витамина приводит к нарушению деятельности пищеварительной системы, к потемнению кожи, покрытию язвами.
… Всегда на чеку!
Масло и молоко содержат много витамина РР

Подытожим вышесказанное

Большинство самых тяжёлых недугов человека возникает в результате проникновения в его организм различных микробов и вирусов.
Наше здоровье в наших руках! А разве утомляемость, усталость, слабый иммунитет- это тоже «вина микробов и вирусов»? Не всегда это так! Множество заболеваний возникает от нехватки витаминов в нашем организме. А ведь следить за своим здоровьем достаточно легко(даже в современной, напряжённой жизни ), ведь ежесуточная потребность в витаминах составляет всего 2-3 мг.! Поэтому старайтесь относиться к своему здоровью более внимательнее…
На страже нашего здоровья

Источники информации:
Детская Энциклопедия(тома 3,4) под ред. Афанасенко Е.И, Благого Д.Д, Воронцова-Емельянова Б.А., Дехтерова Б.А., Ефимова А.В. и др.(Издательство «Просвещение» при Совете Министров РСФСР);
Брошюра «Целебные растения»;
Д.Э. «Я познаю мир. Организм человека» под ред. Багрова Л.А., Войтенко О.М., Власова С.Е., Шумилина С.В. (Издательство «АСТ» 2002г.)
Данная работа была выполнена без использования виртуальной сети Internet