Влияние компьютера на здоровье

Влияние компьютера на здоровье
Вредные факторы:
Электромагнитное излучение;
Влияние на зрение;
Сидячее положение;
Нагрузка на суставы кистей рук;
Воздействие пыли и грязи, накопленных в компьютере, на клавиатуре и мышке;
Влияние на психику и нервную систему.

Электромагнитное излучение
Современные мониторы стали безопаснее для здоровья, но ещё
не полностью. А если на Вашем столе совсем старенький монитор, лучше держитесь от него подальше.

Влияние на зрение
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения.
Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана.

Сидячее положение.
Это действительно один из наиболее вредных аспектов работы за компьютером.
Человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи-отсюда излишняя нагрузка на позвоночник (остеохондроз), а у детей-сколиоз.

Сидячее положение.
У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется своего рода тепловой компресс, что ведёт к застою крови в тазовых органах.
Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит
к ожирению

Нагрузка на суставы кистей рук
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного
и связочного аппарата кисти,
а в дальнейшем заболевание кисти могут стать хроническими

Влияние на психику и нервную систему
Влияние на психику и нервную систему пожалуй, наиболее опасный из всех негативных факторов работы за компьютером. Особенно чревата компьютерная зависимость для неустойчивой психики подростков. Аналогичной может быть разве что зависимость от азартных игр (игровые автоматы, казино).

Влияние на психику и нервную систему
Игромания, Интернет-зависимость
могут привести к нарушениям аппетита, сна, раздражительности, нарушению внимания, памяти, повышенной усталости, депрессивности, стрессу. Это, в свою очередь, приводит к возникновению более серьёзных заболеваний нервной и сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета, гастрита, язвенной болезни.

Воздействие пыли и грязи, накопленных в компьютере, на клавиатуре и мышке.
Учёные утверждают, что на клавиатуре микробов в сотни раз больше, чем на крышке унитаза отсюда так называемая болезнь грязных рук. А пыль в системном блоке может привести к различным аллергическим реакциям.
Пылевые клещи

Бережём здоровье, работая за компьютером
Чтобы защитить от вредного воздействия глаза, нужно периодически (раз в 15-20 минут) отводить взгляд от экрана: посмотреть в окно, например. Хороша гимнастика для глаз: вращение глазными яблоками, частое моргание, сосредоточенность на одной точке и т.д.

Внимание!
Правильная посадка за компьютером!

Бережём здоровье, работая за компьютером
Раз в час нужно отрываться от работы в сидячем положении: просто походить по комнате, сделать несколько упражнений для разминки суставов, предотвращения застоя крови (очень хороши приседания, наклоны туловища).

Бережём здоровье, работая за компьютером
Не стоит забывать о соблюдении режима питания и сна. Если питаться подножным кормом и засиживаться за компьютером до двух часов ночи, организм немедленно объявит забастовку. Прогулки на свежем воздухе, отказ от вредных привычек также не повредят.

Бережём здоровье, работая за компьютером
Компьютеру также необходим надлежащий уход. Хотя бы изредка следует снимать крышку системного блока и аккуратно пылесосить детали, на которых скопилась пыль. Особого ухода требует клавиатура не реже, чем раз в месяц, её нужно разбирать и обрабатывать детали, предотвращая накопление грязи (а значит, всевозможных микробов, грибков, вирусов).

Элементарное соблюдение этих правил безопасности позволит свести к минимуму вредное воздействие компьютера на организм человека.
Спасибо за внимание!!!
Работайте на компьютере и будьте здоровы!