Я сам здоровье сберегу!

Береги здоровье смолоду
Согласно официальному определению Всемирной Организации Здравоохранения,
здоровье - это физическое, психическое и социальное благополучие.
Здоровье зависит
на 20% - от окружающей среды,
на 20% - от наследственных факторов,
на 10% - от медицинского обслуживания,
на 50% - от образа жизни.

Здоровье – это то, что мы мало ценим, но за что дороже платим.
Максимальная продолжительность просмотра телепередач:
Для дошкольников и младших школьников – 1 час,
Для школьников среднего возраста – 1,5 часа,
Для старшего возраста -2часа.
Просмотр может быть не более 2-3 раз в неделю.

Здоровье сгубишь – новое не купишь
ограничение подвижности приводит к снижению и нарушению жизненно важных функций.
Детскому организму необходимо от 6 до 13 тысяч движений в день.
У малоподвижных детей очень слабые мышцы.
В целях профилактики заболеваний большое значение имеет 1,5-2 часовое пребывание на открытом воздухе.
Слабеет тело без дела.

Горящая сигарета
это химическая фабрика, продуцирующая 4000 соединений, в их числе более 40 канцерогенов и 12 кокаканцерогенов
КАНЦЕРОГЕН - ракообразовывающий,
КОКАКАНЦЕРОГЕН – вещество, усиливающее воздействие

Что содержится в сигарете?
В дыме одной сигареты содержится:
6 мг никотина, 1,6 мг аммиака,
25 мг угарного газа,
0,03 мг синильной кислоты,
0,5 мг пиридина, формальдегид,
радиактивные вещества: полоний, свинец, висмут, смолы и деготь и др.
Значительная часть уходит в окружающую среду.
Дым сигарет вреден окружающим.
Каждая сигарета отнимает от 5 до 15 минут жизни!
20 ежедневно выкуриваемых сигарет сокращает жизнь на 8-12 лет!

Здоров будешь – всё добудешь
Постарайтесь чаще быть рядом с вашими детьми.
Займитесь любимым делом.
Не забывайте: «С кем поведёшься – от того и наберёшься»

Кто курит табак, тот сам себе враг
Курение родителей повышает риск того, что ребенок заболеет астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания.
Курение родителей повышает риск того, что их ребенок начнет курить в юном возрасте.
Продолжительность жизни у курящих сокращается примерно на 8 лет

Смерти от курения

Почему курят подростки
Подростки начинают курить, чтобы…
Доказать свою независимость от родителей
Чувствовать себя частью группы
Быть принятым в компанию сверстников, если те курят
Сверстники испытывали в них потребность
Их уважали

Легкие здорового человека
и курильщика

КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМА
Снижается количество эритроцитов и гемоглобина;
Стенокардия у курильщиков чаще в 13 раз;
Инфаркт миокарда чаще в 13 раз (особенно у лиц до 40лет);
Острый инфаркт миокарда ( у курильщиков до 35 лет, у 80% курящих со школьной скамьи).
Курение способствует возникновению атеросклероза, гипертонической болезни, кровоизлияния в мозг.

Курение и беременность
Курение во время беременности может крайне негативно отразиться на здоровье будущей мамы и ее малыша. У будущего ребенка проблемы со здоровьем могут возникнуть еще в утробе матери и проявляться вплоть до совершеннолетия.

КУРЕНИЕ И ЗАРОЖДАЮЩИЙСЯ ОРГАНИЗМ
Никотин (через плаценту) поступает в сердце и мозг еще не родившегося ребенка.
У курящих матерей чаще бывают мертворождения, преждевременные роды.
Новорожденные имеют меньше нормы: размер головы и плечевой пояс, вес на 100 – 300 гр, рост на 2,5 см.
Наблюдаются различные пороки развития, вплоть до уродств.

ДЕТИ КУРИЛЬЩИКОВ
Грудное молоко матери-курильщицы может быть причиной отравления новорожденного.
Описаны случаи «беспричинной» смерти грудных детей, находящихся в задымленном помещении.
Доказано: дети курящих женщин примерно до 11 лет отстают в физическом и умственном развитии.
У курящих матерей почти всегда дети пробуют курить. Мать заранее запрограммировала своего ребенка на те же мучения.
В семье, где курили родители, начинают курить 67% мальчиков и 78% девочек.
Люди, которые в детском возрасте подвергались воздействию табачного дыма, но сами курить не начали, все равно имеют повышенный шанс (до 60%) заболеть раком.

Рак легкого является одной из самых распространенных злокачественных опухолей. Факторы, влияющие на заболевание раком легкого: усиление загрязнения атмосферного воздуха и табакокурение.
К ЧЕМУ ПРИВОДИТ КУРЕНИЕ

«Курение - медленное самоубийство».
Скажи себе : «Нет!»
Прекращать дурные привычки надо сразу.
Занятия спортом укрепляют волю, делают человека бодрым, здоровым, отвлекают его от вредных наклонностей.
Человек с сильной волей никогда не начнет курить!
От причин, связанных с употреблением табака,
умирает каждый пятый.
Вдумайтесь в эти цифры и факты. Здоровье не купишь.

ВЫВОДЫ:
Болезни, возникающей только от курения не существует.
НО… продукты курения и в первую очередь никотин, ведут к развитию серьезных и разнообразных заболеваний (тяжелые бронхиты, эмфизема, туберкулез, рак легких, атеросклероз, эндартериит, гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, рак желудка и другие.)
Память, умственные способности у курильщика резко снижаются, что ведет к отставанию в развитии от своих не курящих сверстников
Организм курильщика изнашивается и стареет значительно раньше, чем организм некурящего.

Сухие цифры
По данным Всемирной Организации Здравоохранения:
ЕЖЕГОДНО УМИРАЮТ
3 миллиона человек
от курения!
6 миллионов человек от алкоголизма!
Прогнозируется, что в 2020 году от курения погибнут около
10 миллионов человек в возрасте от 30 до 40 лет!

Все пороки от безделья
У женщин алкоголизм приобретает хроническую форму намного быстрее, чем у мужчин.
Алкоголизм приводит к преждевременному старению всего организма.
Алкоголизм вызывает постоянную тревогу и страх, депрессию .
У 94% пьющих родителей дети страдают психическими расстройствами или становятся алкоголиками

Элементы ЗОЖ

- Брось сигарету! Табачный дым
Полон химических ядов!
- Брось сигарету –
тебе говорим!
Себя отравлять не надо!