Значение физической культуры и спорта в жизни человека

Физическая культура и спорт являются неотделимой частью культуры общества и каждого человека в отдельности. Физической культурой и спортом в нашей стране занимаются от 8 до 10 % населения, в то же время, в экономически развитых странах мира этот
показатель достигает 40-60 %.
В современном обществе с появлением новой техники и технологий имеет место сокращение двигательной активности людей и, одновременно, усиление влияния на организм неблагоприятных факторов, таких как, загрязнение окружающей среды, неправильное питание, стрессы, что снижает иммунитет и влечет за собой значительную восприимчивость к инфекционным и неинфекционным болезням.
В настоящее время число людей с разнообразными заболеваниями растёт, так что снижение двигательной активности является актуальной проблемой. Физическая культура и спорт является одним из наиболее значимых факторов укрепления и сохранения здоровья.

Систематические занятия физической культурой и спортом помогают людям всех возрастов наиболее продуктивно использовать своё свободное время, а также способствуют отказу от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение.
Люди могут жить и при ограничении движений, но это приведёт к атрофии мышц, снижению прочности костей, ухудшению функционального состояния центральной нервной, дыхательной и других систем, снижению тонуса и жизнедеятельности организма. У людей, систематически занимающихся физическими упражнениями, значительно повышается потенциал всех систем и органов.

Целенаправленная физическая тренировка совершенствует систему кровообращения, стимулирует деятельность сердечной мышцы, усиливает кровоснабжение мышц, улучшает регуляцию их деятельности нервной системой. В процессе занятий физической культурой и спортом уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится крепче и начинает работать более экономно, нормализуется давление. Все это способствует улучшению обмена веществ в тканях. При физической нагрузке избирательно улучшаются функции организма, как двигательные (повышение выносливости, силы мышц, гибкости, координации движений), так и вегетативные (совершенствование работы дыхательной и других систем организма, улучшение обмена веществ). Занятия физкультурой и спортом способствуют расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов. Все это ведет к увеличению эластичности стенок кровеносных сосудов и нормальной работе сердечнососудистой системы. Регулярные занятия спортом помогают безопасно укрепить суставно-связочный аппарат, физическая нагрузка делает связочную и суставную ткани эластичнее, защищая ее от надрывов и растяжений в будущем.