Слайд 2Витамины – это органические вещества, которые (в большинстве) не синтезируются в теле
![Витамины – это органические вещества, которые (в большинстве) не синтезируются в теле](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1008185/slide-1.jpg)
человека (или образуются в незначительном количестве), поэтому они в питании незаменимы. Известно 20 витаминов, влияющих на здоровье человека. Количество потребления зависит от пола, возраста и уровня физической активности человека.
Слайд 3Витамин D — группа биологически активных веществ
Витамины группы D являются незаменимой частью
![Витамин D — группа биологически активных веществ Витамины группы D являются незаменимой](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1008185/slide-2.jpg)
пищевого рациона человека.
Суточная потребность: 10-25 мкг.
Слайд 4ФУНКЦИИ ВИТАМИНОВ
Основная функция витамина D поддержание нормального уровня кальция и фосфора в
![ФУНКЦИИ ВИТАМИНОВ Основная функция витамина D поддержание нормального уровня кальция и фосфора](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1008185/slide-3.jpg)
крови.
Играет главную роль в сохранении здоровья, красоты и молодости кожи.
Помогает при лечении псориаза и предотвращении рака кожи.
Необходим для свертывания крови, для нормальной сердечной деятельности, регуляции возбудимости нервной системы
Слайд 5 Интересные факты:
Людям, проживающим в городах с загрязненной атмосферой, не хватает ультрафиолетовых лучей,
![Интересные факты: Людям, проживающим в городах с загрязненной атмосферой, не хватает ультрафиолетовых](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1008185/slide-4.jpg)
поэтому в отличие от деревенских жителей они испытывают дефицит витамина D.
Молоко с добавлением синтетического витамина D, а таковым является почти все молоко в магазинах, может стать причиной выраженного дефицита магния в организме.
Почти у каждой пятой (18 процентов) американской женщины имеется дефицит кальция.
Слайд 6Избыток витамина D
Суточная доза витамина D не должна превышать10 мкг, предупреждает Федеральный
![Избыток витамина D Суточная доза витамина D не должна превышать10 мкг, предупреждает](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1008185/slide-5.jpg)
центр мониторинга безопасности лекарственных средств. Предупреждение для врачей и родителей потребовалось из-за того, что дозаторы, с которыми сейчас продаются некоторые жидкие лекарственные формы витамина Д, допускают вероятность случайной передозировки препарата. А избыток витамина D в организме чреват такими последствиями, как тошнота, рвота, потеря аппетита, жажда, слабость. У некоторых детей возможны судороги. При избытке витамина D возникает повышение концентрации кальция в крови, вследствие которой повреждаются почки и кровеносные сосуды
Слайд 7Недостаток витамина D
Недостаток витамина D распространен среди детей и играет важную роль
![Недостаток витамина D Недостаток витамина D распространен среди детей и играет важную](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/1008185/slide-6.jpg)
в развитии рахита.
При отсутствии специфической терапии в процесс вовлекаются костная ткань (задержка прорезывания зубов, размягчение и последующая деформация костей позвоночника, ребер), скелетная мускулатура (атрофия мышц, мышечная слабость), а в тяжелых случаях и внутренние органы (печень, селезенка и др.).
Одна из важных причин развития рахита у детей и возникновения гиповитаминоза витамина D у взрослых — это недостаточная инсоляция (пребывание на солнечном свете). Когда кожа покрывается загаром, производство витамина D прекращается, пока загар не сойдет.
Загар — это естественная защитная реакция организма на избыток ультрафиолетовых лучей. Длительное пребывание на солнце вредно для здоровья. Следует знать, что в организме светлокожих людей витамин D образуется в 2 раза быстрее, чем у людей со смуглой кожей.