Велоподготовка для дальних поездок

Распорядок дня
Подготовка к выезду с вечера
Ранний подъем (с восходом или еще до восхода)
Привалы ~раз в 2 часа, перекус маленькими порциями
Дневной сон (по возможности)

Максимальная разгрузка спины
Легкий непотливый рюкзак
Сумка на раму и под раму
Сумка за подседельный штырь или на багажник (если есть)
Легкая сумка на руль
Распределение нагрузки со спутниками

Будь готов!

Ремкомплект
Мультитул
Выжимка + несколько замков
Разбортовки + запасные камеры + велоаптечка (опционально)
Мультиключ
Насос

Безопасность
Шлем
Заметная одежда
Средства первой помощи

Велосипед
Можно любой, но лучше:
< 300км – циклокросс или гибрид
> 300км – туристический

Покрышки
Лучше антипрокольные с умеренным протектором
Schwalbe Marathon Supreme
Schwalbe Marathon Plus

Педали
Лучше контактные или гибридные
Но можно металлические платформы

Контактные педали
Преимущества
На 15-30% выше КПД
Легче подъем в гору
Нет соскальзывания ног при усилии
Недостатки
Можно не успеть выстегнуться в экстренной ситуации
Ниже долговечность
Требуют специальной обуви
Ощутимо дороже
Требуют тренировок

С чего начать новичкам
Регулярные тренировки на 15-20км
Еженедельное наращивание пройденной дистанции
Выбор красивых маршрутов и хороших спутников ☺

Еще немного фоточек

Велокругосветчики
https://vk.com/ansmagin
https://www.instagram.com/bikewander/
https://zen.yandex.ru/id/5c7aab6a52a2d900b354c351