Антистарость 2

Давайте познакомимся!
Нутрициолог-Биохимик
Наталья Филимонова
30 лет в Beauty индустрии
Консультант по расчету рациона
Instagram: nutriciolog_filimonova

Романтическая тема

Мы строим свое тело или изнашиваем его?

Доперевариваю ли я?
Утиный стул
Воняет
Тонет - не тонет
Бурлит в животе
Липнет

Мембрана

Запишитесь на консультацию по расчету рациона в Inst: nutriciolog_filimonova
Дробите питание на 5 приемов
Подходите к увеличению белка МЕЕЕДЛЕННО
Не разводите концентрацию желудочного сока (пейте за 15-20 минут до еды и через 2 часа после, но попивать маленькими глотками можно-жажда важнее голода)
Кушайте со вкусом, сервируйте стол, пусть вид и запах еды разожжет ваш аппетит
Не отвлекайтесь во время еды
Когда проблема с желчным пузырем или он удален (на помощь приходят травяные комплексы)
Активность ферментации снижена. Что делать?

Помощь природы!
- Имбирь разжигает огонь пищеварения, гасит воспаление.
- Папаин или сок папаи – это фермент растительного происхождения, который поможет Вам допереварить пищу.
- Фенхель повышает секрецию пищеварительных соков, оказывает спазмолитическое и желчегонное действие.
- Мята колосовая улучшает пищеварение, расслабляет гладкую мускулатуру, активизирует работу печени и желчного пузыря.
- Кора муравьиного дерева, гвоздика и девясила оказывает сильное сдерживающее влияние на развитие H. Рylori и обладают мощным противовоспалительным действием.
- Сок алое вера - способствует регенерации слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта при язвенный и эрозивных процессах.
- Репейник - усиливает отделение желчи, увеличивает секрецию панкреатических ферментов, улучшает моторику кишечника.
я понимаю, что все эти травы трудно собрать, соблюсти пропорции и дозировки. Поэтому заготовила конспект здоровья по доперевариванию пищи ,построенную на травах

Нормальная микрофлора кишечника тоже помощник в великом деле допереваривания пищи. Этих полезных микробов 3 кг!
И если они довольны, то никакому условно-патогенному микробу не прорасти!

Если всё это не помогает, обратимся к ферментам – энзимотерапия.
Помните – нельзя есть белок и его не переваривать дотла.
Лучше в течение 1 месяца максимум или до нормализации пищеварения плюс 5 дней пользоваться ферментами, чем есть белок и самоотравляться!

Травяная настройка ЖКТ (желудочно-кишечный тракт)
АГ-Х - по 2 капсулы 2 раза в день. Это питательная поддержка поджелудочной железы.
Содержит:
Плоды папайи, Корень имбиря,Листья мяты перечной, Корень дикого ямса ,семена фенхеля, Корень Донг Ква , Трава лобелии,
Листья мяты колосовой, травы мяты кошачьей..
Буплерум - по 2 капсулы 2 раза в день.
Оказывает успокаивающее и антиаллергическое действие, нормализует работу печени и систему пищеварения.
1 капсула содержит: КОРНИ Женьшеня, Имбиря, Солодки, Дудника. Корневище володушки китайской, корень пиона, пинеллия, Коричник китайский, трутовый гриб, шлемник, Горький апельсин, Атрактилодес.

Хлорофилл - по 1 чайной ложке 2 раза в день развести в стакане воды.
Ускоряет процессы регенерации , способствует обновлению ткани и быстрому заживлению ран,
обладает антибактериальным действием , стимулирует иммунную систему организма.
Если же вам больше 60 лет, вы имеете панкреатит, аллергию,
выраженные симптомы недопереваривания пищи-добавляйте-
Пищеварительные ферменты NSP-По 1 капсуле с каждым приемом пищи до конца банки.
Восполняет дефицит пищеварительных ферментов, улучшает расщепление и усвоение питательных веществ.
Нормализует работу органов пищеварения.
Расширенная программа:
Для восстановления эпителия кишечника можно добавить Лецитин,
Омега 3 , Пептовит(Свободные аминокислоты).

Конспекты здоровья

30мл. на 1 кг. массы тела в сутки

Менструальный цикл

дикий ямс

Гипофиз и гипоталамус

Изменение осанки

1. Проводите силовые тренеровки: приседания, отжимания, работа с прессом, спиной… Любая силовая тренеровка помогает выработать гормон тестостерон, а тестерон дает организму состояние выносливости, ощущение силы и целеустремленности.
2. Высыпайтесь.
Мелатонин - гормон сна имеет важное значение для сохранения молодости организма. Мелатонин отвечает за работу: органов эндокринной системы; головного мозга; нормализует кровяное давление; пищеварение. А это жизненно важные органы, их бесперебойная работа помогает снижать уровень тревоги.

3. Употребляйте продукты содержащие йод. Недостаток йода может нарушать выработку тиреотропного гормона.
Тиреотропный гормон отвечает за: продолжительность жизни, активность, молодость, настроение.
Тиреотропный гормон участвует в следующих процессах: обмен углеводов, энергии, кислорода.
Недостаток тиреотропного гормона приводит к ощущению. слабости, что в ситуации карантина может привести организм к тревоге и обострению хронических диагнозов.

4.Наряжайтесь и флиртуйте, занимайтесь сексом с любимым человеком и получайте от этого удовольствие. Проявление женственности способствует увеличению выработки гормона эстрогена и поддержанию его на здоровом уровне.
Эстроген отвечает за: половое влечение,репродуктивную функцию, упругость кожи, крепость костной системы, работоспособность сердечной мышцы и сосудов. Работоспособность и сила сердечной мышцы не дает организму паниковать , так как сердце перекачивает кровь, а значит организму ничего не угрожает.
Уровень эстрогена, находящийся в пределах нормального показателя, снижает возможность наступления ранней менопаузы, что, в свою очередь, позволяет продлить молодость и меньше поддаваться панике.

5. В рационе должны присутствовать:
Нежирное мясо
Морепродукты
Бобовые культуры
Орехи
Фрукты и ягоды
Овощи
Зелень
Растительные жиры
Куриные яйца
Такой рацион способствует выработки гормона соматотропина или гормона роста.
Это вещество отвечает за поддержание молодости клеточных и тканевых структур,
замедляет процессы отложения жиров, благотворно воздействует на интеллектуальные
способности.
Человек с достаточными интеллектуальными способностями способен трезво оценить
ситуацию и не поддаваться панике.

6.Обнимайтесь и целуйтесь с близкими, дарите им душевное тепло. При приятном тактильном контакте вырабатывается гормон окситоцин. Этот гормон позволяет повысить уровень доверия, а значит снизить уровень тревоги. В результате эксперимента, торговых залах, где распыляли окситоцин, продажи выросли на 70%.

7. Делайте то что позволяет получать удовольствие. В этот момент вырабатывается гормон эндорфин.
Эндорфин - гормон счастья: включает процессы самовосстановления. Есть такая поговорка: “Раны победителя зарастают быстрее, чем раны побежденного”.
В состоянии включенных механизмов самовосстановления, а организму всегда есть, что восстанавливать, тело меньше испытывает тревоги и паники, такой организм сложно заставить паниковать.

8. Влюбляйтесь и употребляйте шоколад - это способствует выработки фенилэтиламина.
Фенилэтиламин действует как мощный противомикробный препарат. Положительным образом влияет на настроение и эмоции, увеличивает ментальную сосредоточенность.

9. Спите не менее 6-8 часов каждую ночь и постарайтесь всегда ложиться спать в одно и то же время.
Спите в темноте и тишине, чтобы сон был глубоким и кортизол синтезировался в большем объеме. Кортизол является регулятором углеводного обмена организма, а также принимает участие в развитии стрессовых реакций.
К наиболее распространенным симптомам недостатка кортизола относятся: потеря веса, снижение аппетита; низкое кровяное давление; обмороки; усталость. В таком состоянии организм более подвержен влиянию паники.

10. Играйте с близкими, чудите и балуйтесь, хитрите и устраивайте розыгрыши. Это поможет повысить уровень дофамина. Дофамин обеспечивает возможность эффективно учиться на своих ошибках, и нехватка дофамина может приводить к игнорированию негативного опыта.
Дофамин вызывает повышение сопротивления периферических сосудов.
Дофамин уменьшает сопротивление почечных сосудов, увеличивает в них кровоток и почечную фильтрацию. Дофамин вызывает расслабление нижнего пищеводного сфинктера и усиливает желудочно-пищеводный рефлюкс. Что способствует снижению токсичности организма, а значит и повышению сопротивляемости организма любому психическому воздействию.

Подарки !!!