Gesunde Ernährung

Richtige Ernährung ist einer der wichtigsten Teile der gesunden Lebensweise.

Es ist gesund Milchprodukte, Gemüse und Obst zu essen.

Was seht ihr auf diesem Bild?

Wisst ihr, welche Lebensmittel das sind?

Warum sind diese Produkte gesund?
Diese Produkte enthalten viele Vitamine. Sie sind nützlich für unseren Organismus.

Es ist ungesund, Fettgerichte Süßigkeiten und Mehlspeisen zu essen.

Beim ungesunden Essen können Krankheiten wie Anoreksia oder Adipositas entstehen.

Es gibt drei Mahlzeiten: Das sind
Frühstück
Mittagessen
Abendessen.
Besonders sollen die Kinder diese Regeln befolgen.

Frühstück
Zum Frühstück isst man Quark, Milchprodukte, Fisch oder Fleisch, Brei und trinkt Tee, Saft oder Kaffee.

Mittagessen
Mittagessen muss aus drei Gängen bestehen. Als erster Gang isst man Suppe, als zweiter - Fisch oder Fleisch mit Beilage und zuletzt - trinkt man Saft oder Kompott.

Abendessen
Zum Abendessen muss man Milchprodukte und Gemüse essen.