Содержание
- 2. ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВОЕ, РАЦИОНАЛЬНОЕ, СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ? Здоровое питание (здоровая диета) — это питание, обеспечивающее рост, нормальное
- 3. ГИГИЕНА ПИТАНИЯ Непосредственным изучением вопросов здорового питания, формированием соответствующего сбалансированного рациона и рекомендациями по его соблюдению
- 4. ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ Вопросы питания стоят сегодня в центре внимания медицины. Во всех странах постоянно возрастает
- 5. ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ ПИТАНИЯ 1. Снабжении организма энергией В этом смысле человека можно сравнить с любой машиной,
- 6. 3. Снабжение организма биологически активными веществами Биологически активные вещества обязательно необходимы для регуляции процессов жизнедеятельности. Ферменты
- 7. 4. Выработка иммунитета, как неспецифического, так и специфического Было установлено, что величина иммунного ответа на инфекцию
- 8. СБАЛАНСИРОВАННОСТЬ ПИТАНИЯ Сбалансированное питание означает полноценность питательности продуктов, которые мы употребляем. Здесь есть два значения: Первое
- 9. НОРМИРУЕМЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ПИТАНИЯ В целях профилактики алиментарных заболеваний очень важно знать потребности людей в обязательных пищевых
- 10. РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Рациональное питание должно основываться на теории сбалансированного питания и предусматривать правильный режим потребления пищи.
- 11. ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ 1. ПЕРВЫЙ ПРИНЦИП РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ - УМЕРЕННОСТЬ. Умеренность в питании необходима для соблюдения
- 12. ЭНЕРГОЗАТРАТЫ Физическая деятельность оказывает существенное влияние на расход энергии в организме человека. Чем больше физическая активность,
- 13. МАССА ТЕЛА – ГЛАВНЫЙ ИНДИКАТОР ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО БАЛАНСА Вычислить самостоятельно количество калорий, нужное для работы организма, –
- 14. 2. ВТОРОЙ ПРИНЦИП РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ - РАЗНООБРАЗИЕ. Энергетическая ценность рациона питания зависит от входящих в его
- 15. Энергия. Какова же приблизительная суточная потребность взрослого человека, занимающегося легким физическим трудом, в энергетической ценности пищи,
- 16. Белки. Оптимальное соотношение животных и растительных белков в рационе человека колеблется в пределах от 60:40 до
- 17. Баластные вещества. Здоровому организму человека необходимы так называемые растительные волокна или балластные вещества, которые представлены, в
- 18. Витамины занимают особое место в питании, являясь его незаменимым фактором. В далеком и даже сравнительно недавнем
- 19. Микроэлементы. Потребности организма человека во всех необходимых ему минеральных веществах, как правило, вполне удовлетворяются обычным набором
- 20. 3. ТРЕТИЙ ПРИНЦИП РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ – РЕЖИМ ПРИЕМА ПИЩИ. Режим питания человека обычно регулируется аппетитом. Необходимо
- 21. ПРИНЦИПЫ РЕЖИМА ПИТАНИЯ 1. Постоянство приемов пищи по часам суток. 2. Дробность питания в течение суток.
- 22. ПОЛЕЗНЫЕ ЗАМЕТКИ Отправляясь в супермаркет за запасом продуктов, следите, чтобы соотношение разных групп занимало по объёму
- 24. Скачать презентацию