Иммунитет и его укрепление

Дословно «иммунитет» переводится с латинского как невосприимчивость к болезням.
Иммунитет – это способность организма противостоять, освобождаться от множества неблагоприятных факторов, воздействующих на организм и вызывающих всяческие недуги, и веществ, несущих в себе чужеродную генетическую информацию.

Понятие «иммунитет»
возникло благодаря русскому учёному
И.И. Мечникову и французскому микробиологу Луи Пастеру

Что же делает иммунная система?
Ответ: Не дает антигенам проникнуть в наш организм (антигенами могут быть токсины, вирусы, бактерии).
Кто выполняет задачу: «Найти и уничтожить?»
Ответ: антитела (иммуноглобулины).

Иммунная система должна работать как часы.
Если она ослаблена, то у человека нередко
обостряются хронические заболевания,
он раздражителен, быстро утомляется и часто болеет, потому что вредные вещества
не могут быть быстро найдены и обезврежены.

Миф 1. Стерильность — это хорошо
Миф 2. Все болезни — от снижения иммунитета
Миф 3. Много иммунитета не бывает
Мифы об иммунитете

МИФ 4. Иммунитет — единственное препятствие, которое стоит на пути инфекции
Первый рубеж. Бактерии.
Второй рубеж. Кожа и слизистые оболочки
Третий рубеж. Иммунитет.

Миф 5. Витамин C укрепляет
иммунитет
Миф 6. При сильном иммунитете прививки необязательны

Каковы же причины
ослабления иммунитета?
Влияние окружающей среды
Несбалансированное питание
Неправильный образ жизни.

Как укрепить иммунитет?

Витамины и минералы
Физические упражнения

Регулярное питание
Пищевые добавки

Интересные факты
Большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%. Следовательно, сбалансированное питание является одной из основ крепкого иммунитета. В рационе человека должны присутствовать овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты

Повысить иммунитет может чай.

Сладкое разрушает иммунитет