Нервное перенапряжение. Причины, симптомы и способы разгрузки

Причины нервного перенапряжения
Некоторые хронические заболевания
Физическое переутомление
Отсутствие полноценного отдыха
Стремительный ритм жизни
Хронические стрессы

Симптомы нервного перенапряжения
Чувство постоянной усталости, разбитости и раздражительность по пустякам
ПРИЗНАКИ ДЕПРЕСИИ
Вялость, апатия, равнодушие
ПРИЗНАКИ МАНИИ
Возбужденность, навязчивость

Разгрузка
Рационально сочетать труд и отдых
Снизить риск стресса (улучшить отношения на работе, в семье)
Заняться спортом
Принимать растительные препараты
Использовать различные методики расслабления

Методики расслабления
Прослушивание музыки
Фотодинамика (просмотр позитивных фото)
Разнообразные голосовые, зрительные, мыслительные и двигательные упражнения
Все методики работают на отвлечение внимание и расслабление мышц

Интересные факты
Вопреки расхожему мнению, алкоголь не помогает снять нервное напряжение.
По опросам социологов, самым распространенным способом снять напряжение для российских мужчин (34%) является выпивка, для женщин (24%) – вязание.