Образ жизни и его отражение в профессиональной деятельности

ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ СУЩЕСТВУЕТ ТРИ ТИПА ДИАГНОСТИЧЕСКИХ МОДЕЛЕЙ
Нозологическая
Донозологическая
Диагностика здоровья по прямым показателям

Нозология
наука о болезнях, их классификации и номенклатуре
В медицине принята нозологическая диагностика
установление наличия или отсутствия заболевания
Врачи используют термин
«практически здоров»
в целом человек здоров и может выполнять профессиональную деятельность или заниматься физическими упражнениями

Донозологическая диагностика
основана на том, что от состоя­ния здоровья к болезни проходит ряд стадий, в которых организм пытается приспособиться к новым для него условиям существова­ния путем изменения уровня функционирования и напряжения регуляторных механизмов
Типы адаптационных реакций:
нормальная
напряжение механизмов адаптации
перенапряжение механизмов адаптации
срыв

Расчет производится по формуле
АП= 0,011хЧП + 0,014хАДс + 0,008хАДд + 0,014 В + 0,009хМТ-(0,009хР+0,27)
АП - адаптационный потенциал;
ЧП - частота пульса в 1 мин;
АДс - артериальное давление систолическое, мм рт. ст.;
АДд - артериальное давление диастолическое, мм рт. ст.;
В - возраст, лет;
МТ - масса тела, кг;
Р - рост, см.
В качестве адаптационных возможностей
адаптационный потен­циал (АП) системы кровообращения
определяют

Общая оценка адаптационного потенциала системы кровообращения оценивается по следующей шкале:

Если вы чувствуете, что ваша тренированность невысока, то можно воспользоваться самым простым и безопасным тестом, предложенным Н.М. Амосовым. Поднимитесь в среднем темпе пешком на четвертый этаж. Измерьте пульс.
Оценка уровня физической подготовленности (по Н.М. Амосову)

Интегральная количественная оценка физического здоровья
Физиологических показателей
Приведены к обобщенной балльной оценке
антропометрических показателей
показателей физической подготовленности

низкий
ниже среднего
средний
выше среднего
высокий
П.Л. Апанасенко разработал метод оценки физического здоровья на основании первичных данных:
рост
вес
жизненная емкость легких (ЖЕЛ)
пульс в покое (ЧСС)
сила кисти
уровень систолического давления (АДс)
время восстановления пульса после пробы (20 приседаний за 30 с).
Шкала здоровья:

Экспресс-оценка уровня физического здоровья у мужчин (по ПЛ. Апанасенко, 1993)

Экспресс-оценка уровня физического здоровья у женщин
(по ПЛ. Апанасенко, 1993)

Диагностика здоровья по прямым показателям
используются два подхода:
определение биологического возраста
оценка биоэнергетического потенциала на организменном уровне

ОПРЕДЕЛЕНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА
Важнейшими следствиями возрастных процессов
снижение срока предстоящей жизни (увеличение вероятности смерти)
нарушение важнейших жизненных функций и сужение диапазона адаптации
развитие болезненных состояний
Два признака, чтобы отразить специфику старения:
его сопряженность с календарным возрастом
его разрушительность
Абсолютной мерой жизнеспособности организма (количества здоровья)
продолжительность предстоящей жизни (при ее идеальных и стабильных условиях)
является

ОПРЕДЕЛЕНИЯ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА (БВ)
Мужчины:
БВ = 27,0+0,22хАДс-0,15хЗДв+0,72СОЗ-0,15хСБ
Женщины:
БВ = 1,46+0,42хАДп+0,25хМТ+0,70СОЗ-0,14хСБ
БВ - биологический возраст;
АДс - артериальное давление систолическое;
ЗДв - задержка дыхания после глубокого вдоха, с;
СОЗ - индекс самооценки, определяется по специальной анкете (см. анкету);
СБ - статическая балансировка при стоянии на одной левой ноге, без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища, с;
АДп - пульсовое давление (разница между АД систолическим и АД диастолическим);
МТ - масса тела, кг.

Анкета самооценки состояния здоровья (СОЗ) (по В.П. Войтенко, 1991)

ОЦЕНКА БИОЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА
Величину МПК определяют с помощью косвенных расчетов, которые основываются на данных, полученных в процессе выполнения непредельных нагрузок. Одним из распространенных методов непрямого определения МПК является беговой тест
Корреляция между результатами в беговом тесте и величиной максимального потребления кислорода

ОЦЕНКА ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
адекватность отражения внешней среды,
адекватность отражения себя во внешней среде, согласованность целей личности с ее самосохранением и развитием,
способность достижения этих целей при помощи доступных ресурсов и в реальных условиях внешней среды.
Психическое здоровье
определяется способностью сознания личности использовать для самосохранения отображение внешней среды и себя в ней
Оценка психического здоровья включает:

ОЦЕНКА ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
Анкета определения уровня эмоционального состояния

22-24: вы достигли эмоционального благополучия. Вы уважаете себя, ощущаете свою индивидуальность и умеете радоваться жизни.
18-21: вас, вероятно, в какой-то степени можно назвать счастливым, но, по-видимому, вы не совсем довольны собой и недооцениваете себя как личность.
17 и менее: вы могли бы получать от жизни намного больше радости, чем теперь.

используется методика
САН (самочувствие, активность, настроение)
Инструкция. Оцените свое состояние в день проверки, поставив на шкале знак X между противоположными по смыслу характеристиками (в том месте, которое для вас в наибольшей мере отражает соотношение между этими качествами в данный момент). Пользуйтесь всем диапазоном клеток, реже - крайними клетками.
Измерения эмоционального состояния
Основные аспекты
эмоциональный
физиологический
поведенческий

Самочувствие, активность, настроение

меньше 40 - неблагоприятное состояние
40-49 - среднее состояние
50 и больше - благоприятное состояние
У студентов среднее значение составляет:
самочувствие – 54,0
активность - 50,0
настроение - 51,0
РАСШИФРОВКА:

Тест САН представляет собой таблицу, состоящую из 30 пар слов противоположного значения, причем каждую категорию характеризует 10 пар слов.
С соответствуют следующие пары слов – 1,2, 7,8, 13, 14, 19, 20, 25, 26;
А- 3,4, 9, 10, 15, 16, 21, 22, 27, 28;
Н - 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Между парами слов расположены цифры. Задача испытуемого отметить в каждой строке цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент исследования. При расшифровке заполненной таблицы оценки признака перекодируются в ряд от 10 до 70. При этом балл 3, соответствующий плохому настроению, низкой активности и плохому самочувствию, приобретает значение 10, а балл 3, отражающий хорошее самочувствие, высокую активность и хорошее настроение, приобретает значение 70. Следует обратить внимание на то, что для самочувствия и настроения шкала идет справа налево, а для активности - слева направо. В тесте САН важно оценивать не только величины показателей, но и их соотношение. При хорошем состоянии показатели близки. Расхождение показателей рассматривается как свидетельство наступления утомления.

ОЦЕНКА СОЦИАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
Эта оценка должна включать в дополнение к тому, что было уже указано о психическом здоровье, следующие положения:
адекватное отображение окружающей среды;
свое отображение в этой среде в сознании других людей - своих коллег и сограждан;
адекватное отображение в своем сознании их целей;
способность реализации этих целей доступными им ресурсами в реальных условиях среды

СОЦИАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ ОЦЕНИВАЮТ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ИНДИВИДА И С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ОБЩЕСТВА
Показатели социального здоровья с позиций общества:
активность индивида как функционального члена своей общности;
вовлеченность в общественную деятельность;
посещение церкви;
способность к занятости (уровень образования, род занятий, опыт работы)
семейное положение;
число социальных контактов.

Показатели социального здоровья с позиций личности:
общительность (число близких друзей и знакомых);
удовлетворенность в браке;
субъективное благополучие и оценки удовлетворенности жизнью;
уровень осуществления своих желаний;
уважение общества.