Ожирение

СТЕПЕНИ ОЖИРЕНИЯ
Степени ожирения определяются по индексу массы тела (формула Кетле: вес, поделенный на квадрат роста в метрах):
ИМТ более 25 – избыточная масса тела
Более 30 – I степень;
Более 35 – II степень;
Более 40 – III степень;
Увеличение массы тела более чем в 2 раза по сравнению с нормой – IV степень.

ПРИЧИНЫ
90% случаев ожирения – результат образа жизни, нарушений в режиме питания и двигательной активности:
Длительные интервалы между приемами пищи и чрезмерные порции
Переедание вечером
Еда перед сном
Большое количество углеводов и жиров (особенно кондитерских и животного происхождения) при недостатке клетчатки и пищевых волокон
Избыточное получение калорий по сравнению с их расходованием
Отсутствие физической стимуляции мышечной ткани к участию в переработке жира

СИМПТОМЫ
Увеличение частей тела, изменение их соотношения;
Эстетические дефекты: второй подбородок, псевдогинекомастия, «передник» на животе;
Растяжки;
Грыжи;
Одышка, тахикардия (из-за высокого стояния купола диафрагмы);
Изжога, эзофагеальный рефлюкс;
Храп, ночное апноэ (из-за разрастания небной занавески);
Снижение мышечной массы (из-за преобладания жировой ткани);
Боли в суставах (из-за увеличения нагрузки);
Эпизодическое повышение давления;
Нарушения менструального цикла, потенции.

ДИАГНОСТИКА
Люди с избыточным весом обращаются к эндокринологу или диетологу.
Врач:
Произведет расчет ИМТ (по Кетле) и идеальной массы (по формуле Брока);
Оценит жировые отложения, исходя из соотношения объема талии к объему бедер: в норме до 0,8 у женщин, до единицы – у мужчин;
Соберет анамнез жизни пациента: наличие избыточной массы тела у ближайших родственников, особенности профессии, образа жизни и питания;
Соберет анамнез болезни: как давно наблюдается ожирение, максимум и минимум веса после 20 лет, что было предпринято самостоятельно;
При необходимости назначит лабораторные исследования на наличие гормональных или ферментных нарушений;
Оценит тяжесть осложнений;

ПРОФИЛАКТИКА
Сбалансировать рацион питания. Исключить жирные продукты: масло сливочное, сало, свинина, копчености, майонез, макароны, кондитерские изделия, хлеб из пшеничной муки, сыр;
Пищу следует употреблять медленно, тщательно пережевыва;
Альтернативой печенью и конфетам должны стать фрукты или сухофрукты;
Заняться спортом. Бег, плавание, фитнесс, туристические походы, бадминтон, большой теннис, футбол и т.д;
Проконсультироваться у врача диетолога и для назначения индивидуальной схемы питания для профилактики избыточной массы тела;
Избегать факторов, которые потенциально могут спровоцировать употребление большого количества пищи.