в день и дважды в день, начиная со второй недели.
Внутренняя концентрация
1. спокойный вдох через нос и выдох через рот (знать свой темп пульса покоя наизусть!!!)
2. на 4 удара пульса вдох и на 4 удара пульса выдох
3. «треугольник»
4. «перевернутый треугольник»
5. «квадрат»
Внешняя концентрация
6. брюшное дыхание
7. грудное дыхание
8. поверхностное дыхание или «собачкой»
9. общее очищающее дыхание
10. дыхание «на свечу»
Дыхательная гимнастика I уровня
Ритуал «Закрытие родов»
Древнеславянские традиции закрытия родов – это мягкое парение, забота в бане (ванне) и проговаривание опыта.
Послеродовое пеленание помогает мягко восстановить тело и эмоции мамы с помощью домашних спа-процедур.
Пеленальщицы — специалисты широкого профиля, которые умеют работать с телом, эмоциями, эфирными маслами, травами и постоянно совершенствуют своё мастерство.
Послеродовое пеленание начинается с ароматерапии и восстанавливающего напитка, продолжается доверительной беседой, массажем и расслабляющей ванной, а завершается инициацией в роль мамы.