Питание беременных

Недостаточное, неполноценное питание будущей матери может привести к самопроизвольному аборту, рождению недоношенных детей, детей с малой массой и различными уродствами.

Здоровье новорожденного в значительной мере зависит от питания беременной женщины, его разнообразия и регулярности.

Обильная еда и питье перегружают пищеварительный тракт, вызывают дополнительную нагрузку на сердце, печень, почки.

Пища беременной должна быть полноценной и состоять из разнообразных продуктов с достаточным содержанием белков, жиров, углеводов, воды, минеральных солей и витаминов.

Особенно велика роль белка, потребность в нём организма женщины во время беременности, особенно во второй её половине, возрастает примерно на 50%.

Углеводы и жиры являются основными источниками энергии в организме человека.

В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ ЗНАЧИТЕЛЬНО ПОВЫШЕНА ПОТРЕБНОСТЬ ОРГАНИЗМА ЖЕНЩИНЫ В МИНЕРАЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВАХ, ОСОБЕННО В КАЛЬЦИИ И ФОСФОРЕ.

Особая роль в рационе беременной женщины принадлежит поваренной соли.

Установлено, что во время беременности резко повышается потребность в витаминах.
Огромное значение для правильного развития беременности имеют витамины А, С, Е и группы В.

В первой половине беременности можно не ограничивать себя в еде, главное чтобы питание было регулярным и разнообразным. Во второй половине беременности стоит исключить острую пищу.

Принимать пищу беременной женщине надо не реже четырёх раз в сутки, по возможности в одни и те же часы.

Правильное питание беременной женщины, соблюдение ею диеты предупреждает развитие так называемых токсикозов беременности.