Правильная осанка - залог здоровья

Правильная осанка -
залог здоровья.

Что такое осанка?
Осанка – это привычное положение тела во время ходьбы, стояния, сидения и работы.

При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, лопатки не выпирают, грудь приподнята, живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций.

Здравствуйте, ребятки!
Посмотрите, какая у меня красивая осанка!

Правильно сиди за партой!

Занимайся спортом!

Спи на жёсткой постели!

Соблюдай режим дня!

Занимайся плаванием!

Правильно переноси грузы!

У ранца должна быть твердая спинка с ортопедическими элементами.
Ранец с книгами и школьными принадлежностями должен весить не более
2 кг 700г.

Правильный подбор обуви и одежды.

Правильно питайся!
-Разнообразное.
-Богатое овощами и фруктами.
-Регулярное.
-Без спешки.

Следи за своей походкой!

Позы, способствующие формированию
неправильной осанки.

Сколиоз–
боковое искривление позвоночника.
Признаки сколиоза:
Искривлён позвоночник.
Перекошены плечи.
3. Перекошен таз.

Профилактика сколиоза.

Комплекс лечебной физкультуры

Корень, ствол у дерева –
Жизни всей источник,
Жизни ствол у человека –
Это позвоночник.
Сделав выводы теперь,
Вы держитесь твердо.
Чтобы по земле шагать
Вам с осанкой гордой.