Презентация 5

Сердечно-сосудистые заболевания долгое время лидируют в рейтинге главных причин смертности. По официальным данным ежегодно в России от болезней системы кровообращения, в том числе, от инфарктов, инсультов, умирает около миллиона человек.
21 век характеризуется эпидемией сердечно-сосудистых патологий. Несмотря на развитие медицины, смертность от них все еще очень высока.
Дело не только во внедрении актуальных технологий лечения, но и в повышении степени сознательности людей. Ведь профилактика ССЗ это комплексная медико-социальная проблема. Здоровый образ жизни, внимание к самочувствию, стабильное посещение врача, приверженность к санаторно-курортному лечению – основные слагаемые долголетия.

Факторы риска возникновения ССЗ
гипертензия;
злоупотребление спиртосодержащими напитками;
табакокурение;
гиподинамия;
вегетососудистый синдром;
неправильный выбор продуктов питания;
вредные производственные факторы;
патологии других органов и систем;
стрессы;
липидно-обменные нарушения;
эндокринная патология (диабет, климакс).

Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят:
ишемическая болезнь сердца – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердечную мышцу;
болезнь сосудов головного мозга – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью мозг;
болезнь периферических артерий – болезнь кровеносных сосудов, снабжающих кровью руки и ноги;
ревмокардит – поражение сердечной мышцы и сердечных клапанов в результате ревматической атаки, вызываемой стрептококковыми бактериями;
врожденный порок сердца – существующие с рождения деформации строения сердца;
тромбоз глубоких вен и эмболия легких – образование в ножных венах сгустков крови, которые могут смещаться и двигаться к сердцу и легким.

Инфаркты и инсульты обычно являются острыми заболеваниями и происходят, главным образом, в результате закупоривания сосудов, которое препятствует току крови к сердцу или мозгу. Самой распространенной причиной этого является образование жировых отложений на внутренних стенках кровеносных сосудов, снабжающих кровью сердце или мозг. Кровотечения из кровеносного сосуда в мозге или сгустки крови могут также быть причиной инсульта. Причиной инфаркта миокарда и инсульта обычно является наличие сочетания таких факторов риска, как употребление табака, нездоровое питание и ожирение, отсутствие физической активности и вредное употребление алкоголя, повышенное кровяное давление, диабет и гиперлипидемия.

Заболевания системы кровообращения имеют наследственный характер, но не менее важным фактором, влияющим на развитие заболеваний является образ жизни человека. Чтобы минимизировать риски развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо регулярно заниматься
профилактикой. Вот несколько советов, чтобы сохранить здоровье и не допустить развития серьезных проблем со здоровьем (инфаркта, инсульта и т.д.).

Избавляйтесь от вредных привычек!
Курение и здоровые сосуды несовместимы. Никотин вызывает спазм сосудов, что приводит к повышению артериального давления. К тому же, табачный дым активизирует образования на стенках сосудов бляшек, ведущих к прогрессированию атеросклероза – предвестника сердечных
заболеваний. Мозг курильщика также страдает, ухудшается память, возрастает риск инсультов. Помните, избавляясь от табакокурения, вы продляете себе жизнь на 17-18 лет и снижаете возможность заболевания недугами, связанными с сердечно-сосудистой системой.

Ещё одной губительной привычкой является неумеренный прием алкоголя
При чрезмерном его употреблении этанол быстро действует на эритроциты, способствует их слипанию, повышению свёртываемости крови, что может привести к образованию тромбов и, соответственно, к
нарушению кровоснабжения, кислородному голоданию всех органов, в том числе сердца и мозга. Недостаток сна также вызывает износ сердца, поэтому специалисты рекомендуют спать не менее 7-8 часов. Наладить здоровый сон помогут следующие рекомендации:
- ложитесь спать в период с 22.00 до 23.00;
- соблюдайте режим дня и стабильно засыпайте в установленное время;
- создавайте максимально комфортные условия для сна: натуральное постельное и нательное белье, удобная подушка;
- в тёплое время года оставляйте окно на проветривание на всю ночь (оптимальная температура воздуха для засыпания 18-20 градусов).

Контролируйте стресс!
Медики давно знают про тесную взаимосвязь между мозгом, гормональной и сердечно- сосудистой системами и то, что любые негативные эмоции, такие как гнев, страх, раздражительность неизменно бьют по сердцу. Механизм действия стресса на сердечно-сосудистую систему известен:
вырабатывается гормон адреналин, который заставляет сердце учащённо биться, а сосуды при этом спазмируются и сужаются. Из-за этого повышается давление, сердечная мышца изнашивается. Поэтому для предупреждения спазмов рекомендуется чаще бывать на природе, вдали от
городской суеты, не принимать близко к сердцу мелкие неприятности, бытовые неурядицы, слушать расслабляющую музыку, а также дарить себе как можно больше позитивных эмоций. В необходимых случаях следует принимать натуральные успокоительные препараты, например,
пустырник.

Следите за своим весом!
Ожирение пагубно влияет на организм человека, в том числе и на сердечно-сосудистую систему. Доказано, что избавившись от лишних килограммов, можно снизить уровень артериального давления и холестерина.
Проверьте свой индекс массы тела, который является показателем отношения веса и роста человека. Данный параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону.

Не забывайте про медицинский контроль!
Заболевания сердца и сосудов могут начинаться незаметно для человека. Профессиональный и своевременный медицинский контроль является важным элементом наблюдения за состоянием здоровья. Чтобы не допустить начала развития болезни или её обострения, необходимо регулярно
посещать врача, проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, которые включают различные обследования, в том числе измерение артериального давления, экг, определение уровня холестерина и глюкозы в крови.