Развитие и нарушения опорно-двигательной системы

Эти слова когда - то высекли на камне древние греки
«Хочешь быть здоровым - бегай. Хочешь быть красивым - бегай. Хочешь быть умным - бегай».

Рост и развитие ОДС
к 25 годам рост и окостенение скелета заканчивается
к 30-35 годам кости продолжают расти в толщину

По данным министерства здравоохранения России
Заболевания опорно-двигательного аппарата занимают первое место
в списке наиболее распространённых
болезней школьников.
За последние 30 лет количество детей
с нарушениями осанки и плоскостопием
увеличилось в 3 раза.

Причины заболеваний
опорно-двигательной системы
Многочасовое сидение в неудобной позе над учебниками за школьной партой и дома,
перегруженные учебникам школьные портфели,
малоподвижный образ жизни, связанный с отсутствием времени на игры и спорт

Изгибы позвоночника
В процессе роста и развития
ребёнка позвоночник приобретает
физиологические изгибы:
2 изгиба в переднем направлении
(лордозы)
2 изгиба в заднем направлении
(кифозы)

Осанка – непринужденное привычное положение тела человека стоя, способность удерживать его без активного напряжения мышц.

Различают три вида наиболее распространённых искривлений (деформаций) позвоночника
деформации позвоночника

Сколиоз — боковое искривление позвоночника у человека.
Возникает в период интенсивного роста позвоночника в возрасте 1-15 лет, у девочек бывает в 3-6 раз чаще. Искривление может быть врождённым или приобретённым.

Лордоз – искривление позвоночника,
выпуклостью вперёд

Кифоз- заболевание, которое проявляется в виде, так называемого синдрома «круглой спины»

Последствия нарушений правильной осанки тела
Затрудняет работу легких, сердца, желудочно-кишечного тракта.
Уменьшается жизненная емкость легких,
Снижается обмен веществ.
Появляются головные боли,
повышается утомляемость.

От чего зависит нормальное развитие опорно-двигательной системы?
Правильное питание
Двигательная активность
На костях, в местах прикрепления сухожилий и мышц развиваются бугорки
Увеличивают площадь соприкосновения сухожилия с костью
Кости более толстые и крепкие

Профилактика нарушений правильной осанки тела
Заботиться об осанке тела ребенка необходимо с рождения. Для этого надо правильно научить ребенка ползать, вовремя учить сидеть и ходить. В ранние периоды жизни ребенка необходимо проводить закаливание, массаж мышц и всего туловища, а также конечностей, принимать ванны.

Физкультура и спорт
Для правильного формирования опорно-двигательной системы необходимы:
ежедневная утренняя зарядка;
уроки физкультуры;
прогулки на свежем воздухе.
Положительно влияет на развитие позвоночника ходьба на лыжах, баскетбол, волейбол, плавание, гимнастика.

Значение тренировки мышц
Работа мышц
Кровь приносит больше О2 и питательных веществ
Интенсивный распад веществ
Интенсивный синтез веществ
Интенсивная мышечная работа
Биологическое окисление органических веществ
синтез АТФ
Запас неизрасходованной АТФ
Синтез утраченных структур
Тренировочный эффект - повышение функциональной способности мышц в результате прикладываемой к ним увеличивающейся нагрузки

В меру жесткая постель, удобная одежда и обувь.

Правильно организованный рабочий уголок ученика, хорошее освещение,
соответствующая росту ребенка мебель.

Портфель ученика не должен быть перегружен

Работа № 1. Определение искривлений позвоночника
Методика определения искривлений поясничного отдела позвоночника.
Определение лордозов.
Ученик становится спиной к стене, так чтобы к ней прикасались лопатки, ягодицы и пятки. В этом положении между стенкой и поясницей должно быть расстояние при нормальной осанке 2-2,5см, т.е. должна проходить плоская ладонь, если расстояние больше, то осанка нарушена.
Методика определений искривлений грудного отдела позвоночника.
Определение кифозов.
Мерной лентой определяют расстояние от концов ключицы с левой и правой стороны по спине, а затем измеряют это расстояние на груди. Если результаты примерно одинаковы, то осанка правильная и заболевание отсутствует, если одно число больше другого, то произошло искривление позвоночника, возникает сутулость и развивается кифоз.

Гиподинамия в переводе с латинского языка означает «малоподвижность».
Под этим понятием подразумевают ограничение двигательной активности.

Значение двигательной активности
Нарушение работы сердца, легких
Снижение иммунитета, ожирение

Последствия гиподинамии
Слабеют мышцы сердца и тела;
Истончаются кости, а содержащийся в них кальций поступает в кровь;
Кальций оседает на стенках сосудов, из-за чего они становятся ломкими, теряют эластичность и легко повреждаются;
Избыточная масса тела

Плоскостопие – это деформация стопы, которая заключается в уменьшении высоты её продольных сводов
Плоскостопие у детей и взрослых – следствие врождённых дефектов опорно-двигательного аппарата, а также результат воздействия длительной работы в положении стоя, хождения на высоких каблуках и в узких туфлях, избыточного веса.