Содержание
- 5. Зимние приметы
- 9. 8 ПРАВИЛ ДЫХАНИЯ НА СИЛЬНОМ МОРОЗЕ
- 10. 1. Как бы вы ни дышали (через нос или через рот) — дышите максимально медленно и
- 11. 4. Не стоит вдыхать на всю глубину легких. Если вы полностью заполняете легкие воздухом при минус
- 12. 7. Не дышите против ветра: это будет давать увеличение скорости вдоха против вашей воли. Если ветер
- 14. Скачать презентацию
Слайд 5 Зимние приметы
Зимние приметы
![Зимние приметы](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/961408/slide-4.jpg)
Слайд 9 8 ПРАВИЛ
ДЫХАНИЯ
НА СИЛЬНОМ
МОРОЗЕ
8 ПРАВИЛ
ДЫХАНИЯ
НА СИЛЬНОМ
МОРОЗЕ
![8 ПРАВИЛ ДЫХАНИЯ НА СИЛЬНОМ МОРОЗЕ](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/961408/slide-8.jpg)
Слайд 101. Как бы вы ни дышали (через нос или через рот)
—
1. Как бы вы ни дышали (через нос или через рот)
—
![1. Как бы вы ни дышали (через нос или через рот) —](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/961408/slide-9.jpg)
дышите максимально медленно и плавно.
Чем медленнее воздух идет через дыхательные
пути на вдохе, тем лучше он нагревается.
2. Старайтесь по возможности как можно больше
дышать носом, а не ртом. Тут на вас работает
каждый лишний вдох носом.
3. Если дышать приходится все-таки ртом, то
дышите через как можно более узкую щелочку
едва разомкнутых губ. Еще лучше вытягивать
губы в трубочку и приподнимать язык к нёбу.
Так дышать гораздо легче и безопаснее.
Чем медленнее воздух идет через дыхательные
пути на вдохе, тем лучше он нагревается.
2. Старайтесь по возможности как можно больше
дышать носом, а не ртом. Тут на вас работает
каждый лишний вдох носом.
3. Если дышать приходится все-таки ртом, то
дышите через как можно более узкую щелочку
едва разомкнутых губ. Еще лучше вытягивать
губы в трубочку и приподнимать язык к нёбу.
Так дышать гораздо легче и безопаснее.
Слайд 114. Не стоит вдыхать на всю глубину легких.
Если вы полностью заполняете
4. Не стоит вдыхать на всю глубину легких.
Если вы полностью заполняете
![4. Не стоит вдыхать на всю глубину легких. Если вы полностью заполняете](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/961408/slide-10.jpg)
легкие воздухом
при минус 30, можно подхватить воспаление.
Поэтому не надо глубоких вдохов — лучше обычное
неглубокое дыхание, которое вам привычно.
5. Старайтесь не бегать, не прыгать, не метать
тяжести и не предпринимать никаких иных
рывковых усилий. Вся физическая нагрузка
должна быть монотонной.
6. Чисто психологическое ограничение: что бы
ни случилось — не паникуйте! Чем дольше
вы сохраняете спокойствие, тем лучше вы
дышите. Чем сильнее нервничаете, тем
хуже нагреваете вдыхаемый воздух.
при минус 30, можно подхватить воспаление.
Поэтому не надо глубоких вдохов — лучше обычное
неглубокое дыхание, которое вам привычно.
5. Старайтесь не бегать, не прыгать, не метать
тяжести и не предпринимать никаких иных
рывковых усилий. Вся физическая нагрузка
должна быть монотонной.
6. Чисто психологическое ограничение: что бы
ни случилось — не паникуйте! Чем дольше
вы сохраняете спокойствие, тем лучше вы
дышите. Чем сильнее нервничаете, тем
хуже нагреваете вдыхаемый воздух.
Слайд 127. Не дышите против ветра: это будет давать
увеличение скорости вдоха против
7. Не дышите против ветра: это будет давать
увеличение скорости вдоха против
![7. Не дышите против ветра: это будет давать увеличение скорости вдоха против](/_ipx/f_webp&q_80&fit_contain&s_1440x1080/imagesDir/jpg/961408/slide-11.jpg)
вашей воли.
Если ветер в лицо и никак не свернуть, то
наклоните голову и чаще дышите «вниз»,
уже будет легче. Ладонь, выставленная
перед носом-ртом, тоже облегчит ситуацию
при прочих равных условиях.
8. Не пренебрегайте обыкновенным
утеплением, в особенности груди и шеи.
Дыхательные пути могут охлаждаться
снаружи через расстегнутый воротник или
молнию одежды, которая не греет и может
продуваться на ветру. Поэтому шарф должен
быть плотно прилегающим и теплым.
Если ветер в лицо и никак не свернуть, то
наклоните голову и чаще дышите «вниз»,
уже будет легче. Ладонь, выставленная
перед носом-ртом, тоже облегчит ситуацию
при прочих равных условиях.
8. Не пренебрегайте обыкновенным
утеплением, в особенности груди и шеи.
Дыхательные пути могут охлаждаться
снаружи через расстегнутый воротник или
молнию одежды, которая не греет и может
продуваться на ветру. Поэтому шарф должен
быть плотно прилегающим и теплым.
- Предыдущая
20140128_differentsiatsiya_chast_3Следующая -
Игры-тригеры. Своя игра