Современные взгляды нутрициологиии на питание подростков

Узнать как развивается подростковый организм .
Изучить какая пища должна присутствовать в рационе школьника(подростка)
Описать, что является неправильной и быстрой пищей.
Какие диеты существуют и как они влияют на подростка?
А также учимся составлять правильное меню.
Цель моей работы

Аннотация.
Школьный подростковый возраст, является важнейшими этапом в становлении каждого человека, при этом существенный фактор приходится на питание подрастающего организма.

Развитие молодого организма в школьном возрасте
Школьный возраст является тем ключевым периодом развития человеческого организма, в котором завершается формирование скелета и скелетной мускулатуры, происходит резкая гормональная перестройка, лежащая в основе полового созревания.

Питание-основной источник энергии.
На данном этапе организм требует правильного питания, сбалансированного составленного меню и рациона, исходя из полезных, богатых всеми необходимыми элементами продуктов.

Питание подростка в школьный период.

Статистика питания.
Белки
(30-70%)
Жиры
(10-40%)
Минеральные вещества
(10-50%)
Витамины
(40-70%)

Быстрое и не правильное питание.

Избыток соли, сахара, а также жира.

Формирование здорового образа жизни, а также красивого тела.

Сушка тела…

Недостатки диеты.
Для старшеклассников, в среднем, характерно переутомление (36%), раздражительность (21%), нервозность (17%), головная боль (14%), связанные с характером питания в учебное время.

Правильно составленное меню.

Вывод:
Настоящее исследование особенностей питания школьников как компонента образа жизни было направлено на изучение физиологических аспектов питания школьников как компонента формирования здорового образа жизни, отражающих степень его рациональности, сбалансированности и оптимальности для детей школьного возраста, а его предметом являлась связь нарушений рационального питания школьников с состоянием их здоровья.