Стопа как фундамент нашего тела

Анатомия стопы

Своды стопы
7 сводов стопы;
5 продольных свода;
2 поперечных свода.
4 свода
2 продольных
2 поперечных
1 свод стопы.

Функции стопы
Опорная функция проявляется в способности стопы удерживать и противостоять реакции опоры при вертикальной нагрузке от массы тела. Опорная функция в ходьбе — толчковая.
Рессорная функция - смягчение толчков при ходьбе, беге, прыжках. Она возможна благодаря способности стопы упруго распластываться под действием нагрузки с последующим обретением первоначальной формы.
Балансировочная функция - регуляция позы человека при движениях. Она выполняется благодаря возможности движения в суставах стопы в трех плоскостях и обилию проприорецепторов

Нормальное положение стопы

Вальгус/варус

Мышечные цепи и стопа

Стопа как главная диафрагма тела

Стельки

Функции стопы
С чего начинается ходьба?
Отрыв пальцев от пола.
Положение и включение пальцев влияет на устойчивость тела в пространстве.
На каждый палец по 30 градусов. (Тест)

С чем можем столкнуться?
Нестабильность малоберцовой кости;
Вальгусная деформация большого пальца;
Вальгус/варус;
Боль в коленном и тазобедренном суставе;
Онемение в стопе, пальцах;
Судороги.
Боль в шейном отделе;
Боль в поясничной отделе.

Тестирование
Визуальная диагностика:
*В движении;
*В статике ( стоя, присед ).

Терапия начитается с диафрагмы
Проработка грудобрюшной диафрагмы:
Диагностика – руки на грудную клетку, смотрим на движение ребер;
Лечение – упражнения с резиной, руками, дыхательные практики;

Упражнения при вальгусной деформации стопы