Всё о сахарном диабете: причины, симптомы, профилактика, правила питания

14 ноября – всемирный день борьбы с диабетом

Что такое диабет?
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, основным признаком которого является повышение уровня глюкозы (сахара) в крови (гипергликемия).
Название болезни – «ДИАБЕТ» – произошло от греческого «диабайо» – течь, вытекать.
Норма: глюкоза в крови натощак 3.3 - 5.5 ммоль/л; (до 6,0 ммоль/л при взятии крови из вены), через 2 часа после еды - до 7,8 ммоль/л.

Регуляция обмена глюкозы в здоровом организме.
Как глюкоза попадает в кровь?

Регуляция обмена глюкозы в здоровом организме.
Как глюкоза попадает в клетки?
Схема действия инсулина

Статистически данные по заболеваемости сахарным диабетом в РМЭ
На 1 января 2018 г.
Больны диабетом - 22630 человек
За 2017 год выявлено новых случаев заболевания – 2192
I типа: Всего 21789/впервые выявлено - 2152
II типа: Всего 841/ впервые выявлено - 40

Что мы знаем про диабет 1 типа?
Распространенность диабета
10 % больных - СД 1 типа.
Детский, подростковый или юношеский возраст (до 30 лет).
«Яркая» клиническая картина начала заболевания
Симптомы гипергликемии:
Снижение веса;
Слабость;
Жажда;
Выделение большого количество мочи;
Наличие ацетона в моче;
Запах ацетона в выдыхаемом воздухе, иногда — кома.

Что мы знаем про диабет 1 типа?
Причина развития болезни
Прекращение выработки инсулина: гибель b-клеток поджелудочной железы - они разрушаются собственной иммунной системой.
Генетическая предрасположенность к СД 1 типа.
Разрушении 80-90% b-клеток поджелудочной железы.
Абсолютный дефицит инсулина.
Пожизненное введение инсулина.

Что мы знаем про диабет 2 типа?
90% больных – СД 2 тип;
во взрослом возрасте (после 40 лет);
в настоящее время это заболевание все чаще диагностируют и у молодых!

Что мы знаем про диабет 2 типа?
Организм устойчив к инсулину.
Главная причина: ожирение — жир не дает инсулину надлежащим образом связываться с инсулиновыми рецепторами.
Инсулин вырабатывается не в нужном количестве и не в нужное время, а со временем его становится все меньше и меньше.
Избыточный вес;
Наследственная передача;
Постепенное начало;
Бессимптомное течение;
Часто диагностируется случайно.

Сахарный диабет
можно избежать, если знать и уметь его грамотно профилактировать!
Это является гарантией долгой и полноценной жизни!!!

Риск СД 2 типа возрастает у лиц с абдоминальным ожирением, которое диагностируется по окружности талии:
- у мужчин ≥ 94 см,
- у женщин ≥ 80 см.

Основные принципы здорового питания:
Каждый день: завтрак, обед и ужин.
Начинать день со стакана теплой воды; перед каждым приемом пищи выпивать 1-2 стакана теплой воды за 30 минут до еды.
Всего за сутки выпивать не менее 2 литров чистой воды.
Не переедать!
Стараться съедать овощи и фрукты на каждый прием пищи.
Разделите тарелку: на обед и ужин доля овощей от 1/2 до 2/3 частей тарелки, 1/4 – пища с высоким содержанием белка (рыба, курица, индейка, кролик, редко – говядина, свинина), 1/4— гарнир (гречка, чечевица, необработанный рис, редко – картофель).
На каждый прием пищи стараться съедать пищу с высоким содержанием белка (размером с ладонь).

Основные принципы
здорового питания:
Каждый день съедать порцию (30 г) орехов, отдавая предпочтение грецким орехам, миндалю и фундуку.
Есть меньше полуфабрикатов или вообще откажитесь от них.
Заменить пропаренный рис, макароны, белый хлеб на необработанный рис, макароны и хлеб с добавлением цельного зерна.
Стараться разнообразить свой рацион, не есть одни и те же продукты несколько дней подряд.
Добавить растительное масло (льняное, оливковое, рапсовое) в салаты и другую готовую пищу. Стараться их меньше нагревать.
Чаще запекать или варить пищу.
Есть медленно, тщательно пережевывайте пищу.
Не есть в моменты сильного стресса или усталости. Лучше выпить воды.

Индекс массы тела

Физическая активность