Здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации врачей

Слайд 2

Здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации врачей Понятие здоровый образ жизни включает

Здоровый образ жизни: основные принципы и рекомендации врачей Понятие здоровый образ жизни
в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. ЗОЖ — стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности. Здоровый образ жизни делает возможным воплощение в жизнь многих планов и идей. А придерживающиеся его люди полны бодрости, здоровья, сил и энергии. Крепкое здоровье и хороший иммунитет, полученные при соблюдении принципов ЗОЖ позволят долгие годы наслаждаться жизнью и получать от неё максимальное удовольствие.

Здоровый образ жизни

Слайд 3

•укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами; •достижение активного

•укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами; •достижение активного долголетия
долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности; •снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий; •избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов; •активное участие в социальной и семейной деятельности; •возможность заниматься любимым делом даже в старости; •ежедневно вставать и ощущать себя полным сил и энергии; •подавать правильный пример родственникам и детям; •иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин; •увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме; •чувство, что всё возможно и достижимо.

Преимущества здорового образа жизни

Слайд 4

•занятия спортом; •отказ от вредных привычек; •полноценный отдых; •сбалансированное питание; •укрепление

•занятия спортом; •отказ от вредных привычек; •полноценный отдых; •сбалансированное питание; •укрепление иммунитета;
иммунитета; •соблюдение правил личной гигиены; •отказ от вредных привычек; •хорошее эмоционально-психическое состояние.

Составляющие здорового образа жизни

Слайд 5

Здоровый образ жизни и его составляющие включают в себя помимо двигательной активности еще

Здоровый образ жизни и его составляющие включают в себя помимо двигательной активности
и полноценный отдых. Важно спать не менее 7-8 часов в сутки. Наиболее приемлемым временем для сна специалисты считают промежуток между 10 часами вечера и 6 часами утра. Но здесь необходимо ориентироваться на свои особенности, стиль жизни и биоритмы. Важно лишь помнить, что недостаток сна сказывается на всех сферах жизни человека, негативно отражается на работе организма, вызывает нарушения обмена веществ и гормональные сбои, а также приводит к другим проблемам.

Отдых как составляющий здорового образа жизни

Имя файла: Здоровый-образ-жизни:-основные-принципы-и-рекомендации-врачей.pptx
Количество просмотров: 53
Количество скачиваний: 0