Жаркая погода. Факторы риска. Правила поведения

Понятие
Жара - состояние атмосферы в данной области, характеризующееся горячим, нагретым солнечными лучами воздухом. В метеорологии, жара - это повышение температуры воздуха до + 35 ° С и выше. Жара является типичным постоянным состоянием атмосферы для районов между тропиками, для районов вне тропиков характерна климатическим летом. В степной, а также полупустынной зоне России ежегодно бывает сильная
жара с температурой более + З0 ° С, в некоторые годы она превышает 40 ° С. Иногда жара случается в зонах тайги и даже тундры (в континентальной северо-восточной Сибири). В быту жарой называют высокую температуру воздуха в помещениях, нагретых огнем, раскаленной печью и др.

Факторы риска, усугубляющие
воздействие высоких температур:
Пожилой и детский возраст
Беременность
Наличие хронических заболеваний (гипертоническая и ишемическая болезнь сердца, патология щитовидной железы, сахарный диабет, бронхиальная астма, гепатиты, психические заболевания)
Инсульт или инфаркт в анамнезе
Гормональные нарушения
Аллергия
Алкогольное или наркотическое опьянение;

Избыточный вес
Повышенная метеочувствительность организма
Ангидроз, Гипергидроз
Недостаточный питьевой режим, прием мочегонных средств
Интенсивный физический труд
Повышенная влажность воздуха
Прием определенных препаратов: трициклические антидепрессанты, амфетамины, ингибиторы МАО
Плотная одежда, прорезиненная, синтетическая.

Возможные исходы при длительном воздействии жары:
• Перегревание
• Нарастающая усталость, слабость, тревога, обильное потоотделение
• Острая сосудистая недостаточность: редкий нитевидный пульс, низкое АД;
• Наблюдают спутанность сознания с дезориентацией и последующей потерей сознания (шока)
• Тепловой удар
• Головная боль, головокружение, слабость
• Уменьшение потоотделения (не всегда); горячая гиперемированная сухая кожа
• Тахикардия, увеличение частоты дыхания
• Дезориентацию с последующей потерей сознания или судорогами
• Повышение температуры тела до 40-41 гр. С
• Сосудистый коллапс со смертельным исходом.

Профилактика во время жары
Как можно дольше оставаться в тени (особенно в период с 11 до 17 часов), использовать зонты.
Проветривать помещения 5-10 минут.
Избегать сквозняк.
Избегайть тяжелых физических нагрузок .
Избегайть переполненного транспорта.
Носить с собой негазированную теплую воду, избегайть холодные, сладке газированные напитки, энергетические напитки.
Рекомендуется носить с собой влажные салфетки либо баллончики с термальной водой.

В жару необходимо 2-3 раза в день принимать теплый душ (температура воды 30-32 градуса) в течение нескольких минут.
Избегайте приема ванн, особенно с полным погружением, включая область сердца.
Купание в водоемах, где вода не слишком холодная (до 11 и после 17 часов).
Одежду стоит носить только из натуральных тканей (хлопка, льна), светлых тонов, свободную, избегать обтягивающей одежды.
При температуре воздуха свыше 30 градусов дневная норма потребляемой жидкости составляет 2,5 литра в сутки.
Умеренно калорийная пища, богатая витаминами.

Спасибо за внимание!