Содержание
- 2. 1 Режим дня- оптимальное чередование умственной и физической деятельности, при условии регулярного питания и отдыха. При
- 3. Примерный режим дня школьника. Подъём – 7:00 Утренняя зарядка- 7:05 Утренние гигиенические процедуры- 7:20 Завтрак- 7:30
- 4. 2 Оптимальный двигательный режим. Человеку необходима двигательная активность т.к. без физических нагрузок функции организма ослабевают и
- 5. 3 Рациональное питание. Питание должно быть регулярным и полноценным. Наличие витаминов и минерального комплекса. Оптимальное содержание
- 6. 4 Закаливание. «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!» Солнечные ванны Прогулки на свежем воздухе
- 7. 5 Медицинский контроль и самоконтроль за состоянием здоровья. Медицинский контроль ежегодное посещение врачей-специалистов (хирург, ЛОР, окулист
- 8. Приёмы самоконтроля. Наиболее простым показателем самочувствия является частота сердечных сокращений (ЧСС), или пульс. Для определения состояния
- 9. 6 Отказ от вредных привычек. Вредные привычки. Употребление наркотиков Табакокурение Употребление алкогольных напитков ВСЕ ДАННЫЕ ВЕЩЕСТВА
- 10. Влияние вредных привычек на организм. «Наркотик» в переводе с греческого означает «приводящий к оцепенению» Наркомания –
- 11. 2 Табакокурение. Что происходит, когда курящий зажигает сигарету? С каждой затяжкой он вдыхает по крайней мере
- 12. 3 Употребление алкогольных напитков Алкоголь – это химическое вещество, которое при воздействии на нервную систему человека
- 13. «Дорога в пропасть» 1 шаг. Первое употребление алкогольных напитков(даже незначительной дозы). 2 шаг. Нерегулярное употребление алкоголя
- 14. Ответь честно самому себе: Соблюдаю ли я режим дня? Да- 3 б. Нет – 1 б.
- 16. Скачать презентацию