ЗОЖ: Мифы и реальность

Содержание
Гипотеза и цель работы
Задачи
Что такое ЗОЖ?
Сравнение мифов и реальности
Слагаемые здорового образа жизни
Вывод и заключение
Литература

Гипотеза и цель работы
Гипотеза:
ЗОЖ- вечная диета, голодовка и после этого отличная фигура
Цель:
Узнать, что на самом деле ЗОЖ

Задачи
Узнать что же такое ЗОЖ
Стоит ли придерживаться здорового образа жизни
Что нужно для здорового образа жизни

Что такое ЗОЖ?
Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Сравнение мифов и реальности
Мифы
Вечная диета
Тотальный контроль и никакого расслабления
Вегетарианство и йога
Только для молодых
Всегда скучно и одиноко
Здоровые привычки- дорого и результаты не заметны
Генетика сильнее человека
Реальность
Никакой диеты
Физические упражнения
Для людей любого возраста
Весело и интересно
Дешево и надёжно
Результаты заметны
Долголетие

Слагаемые здорового образа жизни
Правильное питание и здоровый сон
Занятие физкультурой и спортом
Правильное распределение режима дня
Закаливание
Личная гигиена
Отказ от вредных привычек и др.

Питание- важная часть нашей жизни. У питания существует 6 функций: пластическая, энергетическая, регуляторная, защитная, реабилитационная и полноценная. Полноценным называется питание, при котором выполняются все эти функции.
Полноценное питание

Физические нагрузки
1 Необходимо привить культуру физических нагрузок и контроль за самим состоянием организма.
2.Обеспечить все дома минимумом тренажёров.
3.Создать условия, мотивирующие каждого члена общества жить здоровым и не вредить окружающей среде.

Закаливание
Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.
1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:
С гимнастикой дружи,
Всегда веселым будь,
И проживешь 100 лет,
А , может быть, и более.
Микстуры, порошки –
К здоровью ложный путь.
Природою лечись –
В саду и чистом поле.

Отказ от вредных привычек
Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.

Здоровый образ жизни – это весело и интересно

ЗОЖ для людей любого возраста

Вывод и заключение
Вывод :
Моя гипотеза не подтвердилась, вечная диета-эта всего лишь миф. Здоровый образ жизни поможет нам жить долго, поддерживать себя в хорошей форме.
Заключение:
Работая над темой, я узнала много интересного о здоровом образе жизни. Теперь я знаю, что здоровый образ жизни-это очень полезно.

Литература
https://ru.wikipedia.org/wiki/Здоровый образ жизни
https://ru.wikipedia.org/wiki/Вредные привычки
https://ru.wikipedia.org/wiki/Закаливание