Звуковая гимнастика. Ее разновидности. Применение в ЛФК

Это специальные упражнения, заключающиеся в произнесении определенных звуков и их сочетаний строго определенным способом. При произнесении звуков вибрация голосовых складок передается на дыхательные пути, легкие и от них - на грудную клетку. Считается, что такая вибрация позволяет расслабить спазмированные бронхи и бронхиолы.
Звуковая гимнастика

Целью звуковой зарядки является:
Снятие спазмов бронхов.
Приобретение навыков правильного дыхания.
Улучшение отхождения мокроты.
Расслабление мускулатуры бронхов.
Нормализация микроциркуляции в области альвеол легких.
Стимуляция работы диафрагмы.
Улучшение настроения.
Нормализация вентиляции альвеол.
Восстановление дыхания, привычного для человека.

Выполняя упражнения звуковой гимнастики, очень важно правильно дышать: вдох через нос продолжительностью 1-2 секунды, пауза (1 секунда), активный выдох через рот (2-4 секунды), снова пауза (4-6 секунд). В любом случае выдох должен быть вдвое дольше вдоха. Все звуки следует произносить строго определенным образом, в зависимости от цели звуковой гимнастики.

Гимнастика состоит из специальных упражнений, связанных с произнесением звуков и их сочетанием в определенной работе и строго определенным способом. Начинается гимнастика с обязательного выполнения 2-х упражнений: очистительного вдоха «п, ф, т, р» и закрытого стона «ммм». Вдох плавный, бесшумный, равномерный, глубокий.
Звуковые упражнения нужно выполнять медленно, спокойно, без напряжения, каждый звук должен произноситься строго определенным образом, только тогда звуковая гимнастика дает лечебный результат.

Гласные звуки произносятся в последовательности: у, о, а, е, и.
Согласные звуки произносятся в последовательности: б, д, г, в, з.
Согласные сонорные: м, н, л, р.

Упражнения действуют подобно вибромассажу.
Для глухих звуков — п, т, к, ф, с — требуется наибольшая сила артикулярности, а значит и наибольшее напряжение мышц грудной клетки и диафрагмы.
Согласный звук р — дрожащий, может иметь от 1-й до 14-и вибраций при его произносимости: р, рр, ррр и т. д.
Звукосочетания «с, р» эффективны при бронхиальной астме, астматическом бронхите.
Звук р также цроизносится энергично, громко, длинной волной: «р-Р-Р». При болезнях сердца звук р произносится тихо, мягко, коротко.
Звуки ж, м, з произносятся сжатыми губами.
Звук к — кх — произносится губами и с усилением на вдохе.

Эффект от выполнения ритмического звукового дыхания наступает лишь в том случае, если дыхание выполняется в течение достаточно длительного времени (не менее 3 минут).
Ритмическое звуковое дыхание можно проводить как в покое, так и в ходьбе.
Рекомендуется проводить ритмическое звуковое дыхание наиболее интенсивно в осеннее-весенний период.
Рекомендации по выполнению занятий звуковой гимнастикой