Причины нездоровья
То что мы имеем сейчас –это к чему мы пришли « своими ногами» своим каждодневным выбором! То есть, каждый день мы совершаем ряд действий, которые и привели нас к результату который мы имеем СЕГОДНЯ. Если мы хотим изменить текущую ситуацию по здоровью, нам необходимо изменить , пересмотреть свои привычки, образ жизни, образ питания и даже образ мыслей. Нет ничего не подвластного человеку! Сейчас подробно рассмотрим те действия, которые приводят к НЕздоровью : 1. Режим дня ( сна и бодрствования). Циркадные ритмы ( светочувствительные рецепторы, правильный сон как залог здоровья , выработка гормонов молодости, роста, восстановительные работы во сне); кортизол/мелатонин 2. Режим питания ( трехразовое по чувству голода ( истинному чувству голода, не психологический голод), восстановить чувствительность к гормонам сытости ( лептин) и голода(грелин), физиологичное снижение ферментации поле 18.00) Причины Не здоровья 3. Не правильное питание ( перекусы, не полноценные приемы пищи, ночной дожор, промышленно обработанная еда с непонятными составами, сладкие напитки ( якобы польза), сахар ( скрытый сахар,отсутсвие правильных жиров, клетчатка) Избыток сахара в рационе; Избыток провоспалительных продуктов : транс-жиры ( все гомогенизированные масла, рафинированные, рапсовое, пальмовое масла, маргарин,)семечковые мала богатые Омега 6); молочная продукция ( вся кроме качественных пробиотичеких); глютеносодержащие продукты ( рожь, пшеница, овес, ячмень, полба и все производные от этих круп, промышленные соусы, колбасные изделия, кондитерские изделия); Потенциальные аллергены : яйца; морепродукты : моллюски , ракообразные; рыба ( преимущественно красная ), орехи – арахис и древесный орех ( афлатоксин В1 и грибок аспергилл), соя , цитрусовые, мед ,коровье молоко, пшеница,