Гаджетозависимость. Современные подростки: пространство проблем и решений

Болезнь 21-го века — зависимость от гаджетов и интернет-зависимость.
Зависимость или аддикция – непреодолимое влечение к веществам или объектам, выражающееся в совершении определенных действий, при отсутствии которых человек испытывает психологический дискомфорт.
Психологическая зависимость – непреодолимое желание и стремление вернуться в пережитое состояние.
Га́джет — небольшое устройство, предназначенное для облегчения и усовершенствования жизни человека.
Термин «гаджет» имеет и другие значения. Например, гаджетом была названа в свое время первая атомная бомба.
ГАДЖЕТ И ЗАВИСИМОСТЬ

Наиболее распространенные формы зависимости:
бесконечные путешествия по Всемирной паутине, бессмысленное и бесцельное блуждание в интернете.
большие объемы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети. Стремление постоянно находиться на связи.
навязчивое увлечение компьютерными играми индивидуально и особенно по сети.
ЗАВИСИМОСТЬ

ВРАЧИ БЬЮТ ТРЕВОГУ
В 2019 году ВОЗ официально отнесла зависимость от компьютерных игр к болезням наряду с азартными играми, алкоголизмом и наркозависимостью
В 2017 году были представлены научные подтверждения тому, что зависимость от смартфонов и интернета вызывает
дисбаланс в химии мозга.
Билл Гейтс не разрешал своим двум дочерям и сыну пользоваться мобильными телефонами, пока им не исполнилось 14 лет.
Глава Apple Стив Джобс не позволял своим детям пользоваться "яблочной" продукцией дома.
С 2020 года в Японии пешеходам запрещено пользоваться смартфонами на ходу,
а также в общественных местах.

КАК ЭТО ДЕЙСТВУЕТ
Окситоцин - гормон близости, благодаря которому мы чувствуем себя нужными
Дофамин - гормон удовольствия, удовлетворения собой и своей жизнью.
Все игры строятся по принципу дофаминового вознаграждения
Все соцсети держатся на
окситоциновой стимуляции
Через гаджеты нами управляют сразу оба дирижера, предоставляя доступный и бесконечный источник радостей.
Поведением человека управляют два дирижера:

СТАДИИ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СТЕПЕНЬ ЗАВИСИМОСТИ
МЕТОДИКА «ПРОСЬБА»
Обратитесь к ребенку за компьютером с короткой просьбой: «Помоги мне, пожалуйста, сделать подарок для бабушки» или «Помоги мне, пожалуйста, помыть посуду».
Реакции ребёнка:
Легко откликается на просьбу, помогает. Зависимости нет
Откликается не с первого раза, демонстрирует недовольство.
1 степень зависимости
Не откликается на просьбу, игнорирует обращение, отвечает грубым категоричным отказом. Зависимость 2-3-й степени.
Если сработала схема 2 или 3, в следующий раз повторите просьбу более развернуто: «Сынок, помоги мне, пожалуйста. Я одна справиться не могу. Мне нужна твоя помощь! Пожалуйста, прерви свое занятие и помоги мне».
Если реакция аналогична, можно делать вывод
о наличии компьютерной зависимости и необходимой помощи.

Избегает общения, предпочитая засесть в комнате с гаджетом или компьютером.
Теряет интерес к любым другим занятиям, которые раньше приносили удовольствие.
Слишком эмоционально реагирует на события в компьютерной или мобильной игре.
Становится обидчивым, агрессивным, психует, если его отвлекают от телефона.
Постоянно держит гаджет в поле зрения. Устраивает истерику, если мобильник отобрать.
Сложно уложить спать и поднять утром с постели.
Обещает и не выполняет обещания, связанные с ограничением времени проводимого с гаджетом.
Выступает резко против любых договоренностей по использованию гаджета.
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СТЕПЕНЬ ЗАВИСИМОСТИ
МЕТОДИКА «Звоночков»
Чем больше признаков из списка есть
у ребенка, тем выше степень его зависимости от смартфона или компьютера.

Если подросток не хочет в школу, но хочет запускать дроны или играть на гитаре, встречаться с друзьями без гаджетов — это вариант нормы.
НЕ ПЕРЕПУТАЙТЕ
Не перепутайте два понятия: «отсутствие интереса к учёбе» и «отсутствие интересов офлайн».
А вот если раньше человек по собственному почину танцевал, читал, занимался спортом, дружил, а потом перестал это делать и уткнулся в компьютер, телефон или соцсети — это уже не очень здорово.

По последним исследованиям,
дети 7-8 лет проводят у экрана
в среднем 3,5 часа в день,
а подростки – до 9 часов.
Хотя безопасным экранным временем
для младших школьников врачи называют 1 час в день,
а школьников – 2 – 2,5 часа.
ЗНАЙТЕ

Установите правила
Конкретные и разумные ограничения упорядочивают мир ребенка, делают его простым и понятным: четко зная границы дозволенного, он чувствует себя в безопасности.
Увлеките чем-то другим
Когда у ребенка есть хобби или увлечение иди занятие, где он видит свою выгоду, чувствует себя успешным, ему будет не до телефона.
Объясняйте истинную суть происходящего
Нужно, чтобы подросток понял, что все это изначально разработано именно для того, чтобы создавать зависимость, на которой кто-то делает для себя большие деньги.
Поощряйте живое общение
Чем его больше у ребенка, тем больше он им дорожит. Станьте ближе к своему ребенку, и, возможно, проблема зависимости от гаджетов решится сама собой!
ЧТО ДЕЛАТЬ

Позитивный ритуал выключения телефона
Добавьте позитива, если ребенок выключает гаджет: подурачьтесь вместе, пошутите, потанцуйте, пообнимайтесь или предложите ему взамен что-то мегаинтересное.
Вникайте в интересы ребенка
Интересуйтесь, какие соцсети любит, какие игры. Когда вы проявляете искренний интерес, ребенок чувствует и ценит поддержку и внимание.
Создавайте ситуации успеха
Пусть будут успехи реальные, а не виртуальные – в подвижных играх, спорте, домашних делах, увлечениях.
ЧТО ДЕЛАТЬ

Отключать интернет и силой заставлять гулять или почитать. Это не работает.
Пугать последствиями для здоровья. Дети не придают этому должного значения.
Называть игроманом, ненормальным, пугать врачами. Это вызовет обратный эффект.
Критиковать друзей в сети. Даже если они действительно плохо влияют на ребенка, он не воспримет критику, вы рискуете испортить отношения.
Ждать, когда проблема решится сама. Можно потерять время и дойти до крайней стадии.
ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ
Если зависимость уже сформировалась, воевать бесполезно: важнее наладить общение. Иначе можно увидеть, как в целом неплохой ребёнок врёт, ворует и изворачивается в попытках получить телефон или пароль от компа. Это неприятно и жутко. Лучше попытаться до этого не доводить.