Позиции ног. 3 класс

Позиции ног
Пять позиций ног общеизвестны. Их пять, потому что при всём желании не найти шестого положения для выворотных ног, из которого было бы удобно и легко двигаться дальше. Есть обратные позиции (les fausses positions), с носком, обращенным внутрь, и есть полувыворотные — позиции ног, применяемые при изучении исторического танца. Но выворотные (les bonnes positions) являются основными для классического танца.

Первая
позиция
Ступни развёрнуты в стороны по прямой линии, выворотно, пятки соединены.
Мышцы ног напряжены, колени вытянуты. Корпус поставлен вертикально, живот подтянут, ягодичные мышцы подобраны и напряжены. Центр тяжести распределяется равномерно на обеих ногах.
Первоначальное изучение происходит лицом к палке.

Вторая позиция
Ступни развёрнуты по одной прямой , пятки отстоят одна от другой на расстоянии длины ступни.
Мышцы ног напряжены, колени вытянуты, ягодичные мышцы подобраны и напряжены, корпус держится вертикально, тяжесть корпуса распределёна равномерно на обе ноги.
Первоначально изучается лицом к палке.

Третья
позиция
Ступни стоят одна перед другой, пятка одной ноги плотно прилегает к середине ступни другой.
Мышцы ног напряжены, колени вытянуты. Корпус поставлен вертикально, живот подтянут, ягодичные мышцы подобраны и напряжены. Центр тяжести распределяется равномерно на обе ноги.
Первоначальное изучение происходит лицом к палке.

Пятая
позиция
Ступни стоят выворотно, одна перед другой, плотно примыкая друг к другу. Носок одной ноги должен находиться у пятки другой ноги.
Пятая позиция изучается лицом к палке после усвоения третьей позиции.
Мышцы напряжены, колени вытянуты, ягодичные мышцы подобраны, тяжесть корпуса распределена равномерно на обе ноги.

Четвёртая
позиция
Ступни ног стоят параллельно одна против другой на расстоянии длины ступни. Носок одной ноги находится против пятки другой.
Мышцы напряжены, колени вытянуты, ягодичные мышцы подобраны, тяжесть корпуса распределена равномерно на обе ноги.
IV позиция – самая трудная, изучается в последнюю очередь, когда усвоены I, II, III и V позиции лицом к палке.

Общие замечания
Ступни ног, поставленные в позицию, не должны заваливаться на большой палец или мизинец.
При перемене ног и в позициях необходимо сохранять правильное положение корпуса, рук и головы. Ступню с выворотной пяткой необходимо вести, не отделяя носка от пола, при выворотном положении всей ноги.
Отводя работающую ногу в требуемое положение, пятку не следует сразу отделять от пола. Сначала скользит вся ступня, затем вытягиваются подъём и пальцы.
При возвращении работающей ноги к опорной носок скользит не отрываясь от пола, затем мягко сокращается подъём, опускается пятка, и вся ступня, коснувшись пола, завершает скользящее движение.

Контрольные вопросы
Основные позиции ног в классическом танце. Сколько их?
а) две
б) три
в) четыре
г) пять
д) семь
Позиции ног первоначально изучаются…
а) на середине зала
б) лицом к преподавателю
в) лицом к концертмейстеру
г) одной рукой за палку
д) лицом к палке

3. Какие позиции ног являются основными для классического
танца?
а) выворотные
б) полувыворотные
в) с носком, обращённым внутрь
г) обратные
4. В какой последовательности следует изучать позиции ног?
а) I. II. III. IV. V
б) не имеет значения
в) V. IV. III. II. I
г) I. II. III. V. IV
Какой позиции ног подходит описание: «Ступни ног стоят параллельно одна против другой на расстоянии длины ступни. Носок одной ноги находится против пятки другой»?
а) II
б) I
в) IV
г) V
д) III

6. Какой позиции ног подходит описание: «Ступни развёрнуты в
стороны по прямой линии, выворотно, пятки соединены»?
а) V
б) I
в) III
г) IV
д) II
Какой позиции ног подходит описание: «Ступни стоят одна перед другой, пятка одной ноги плотно прилегает к середине ступни другой»?
а) I
б) V
в) II
г) IV
д) III

8. Какой позиции ног подходит описание: «Ступни развёрнуты по одной прямой , пятки отстоят одна от другой на расстоянии длины ступни»?
а) V
б) I
в) III
г) IV
д) II
9. Какой позиции ног подходит описание: «Ступни стоят выворотно, одна перед другой, плотно примыкая друг к другу. Носок одной ноги должен находиться у пятки другой ноги»?
а) III
б) V
в) I
г) II
д) IV

Внимание! Последний вопрос!
10. Какая из позиций самая трудная ?
а) I
б) II
в) III
г) IV
д) V