Йога для пальцев рук - палочка-выручалочка на все случаи жизни!

ЙОГА ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ РУК
это легкий способ очистить свое сознание, раскрепостить тело и расслабиться в любое время дня;
каждая из позиций называется мудра.
Это жесты, которые имеют давнюю историю, они широко используются в буддизме и индуизме.
Ведические корни йоги продолжаются и в мудрах.
Их медитативные и успокаивающие свойства очень эффективны.

ПОЛОЖЕНИЕ №1.
ГЬЯН МУДРА (СИЛА РАЗУМА)
Соедините большой и указательный палец, а остальные три пальца разведите прямыми.
Эта мудра дает ищущим новых знаний ответы и способствует глубокому успокоению, ослаблению напряженности, к тому же физиологически это — помощь при суставных болях в запястьях.

ПОЛОЖЕНИЕ №1.
ГЬЯН МУДРА (СИЛА РАЗУМА)

ПОЛОЖЕНИЕ № 2:
ВАЮ МУДРА (ПИЩЕВАРЕНИЕ)
Подушечка указательного пальца должна доставать до основания большого пальца.
В это же время большой палец слегка прижимает указательный, а остальные пальцы остаются выпрямленными.
Эта мудра символизирует воздух.
Она поможет сбалансировать энергии в теле.
Практикующие мудры утверждают, что эта поза избавляет от дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, нормализует дыхание.

ПОЛОЖЕНИЕ № 2:
ВАЮ МУДРА (ПИЩЕВАРЕНИЕ)

ПОЛОЖЕНИЕ № 3:
ПРИТХВИ МУДРА (СТАБИЛЬНОСТЬ)
Прикоснитесь кончиком безымянного пальца к кончику большого пальца, удерживая остальные пальцы прямо.
Эта мудра символизирует землю и помогает ощутить спокойствие и стабильность.
Это помогает при моральном истощении и дает энергию для активизации бодрости и сил.

ПОЛОЖЕНИЕ № 3:
ПРИТХВИ МУДРА (СТАБИЛЬНОСТЬ)

ПОЛОЖЕНИЕ № 4:
АГНИ-МУДРА (МЕТАБОЛИЗМ)
Согните безымянный палец вниз к основанию большого пальца, а большим пальцем коснитесь второй фаланги указательного пальца, и выпрямите остальные пальцы.
Эта мудра символизирует огонь.
Она помогает улучшить обмен веществ, способствует потере веса, и улучшает общий мышечный тонус.

ПОЛОЖЕНИЕ № 4:
АГНИ-МУДРА (МЕТАБОЛИЗМ)

ПОЛОЖЕНИЕ № 5:
ДЖАЛ МУДРА (КРОВООБРАЩЕНИЕ)
Прикоснитесь кончиком большого пальца к основанию мизинца. Желательно другим пальцам оставаться максимально выпрямленными по возможности.
Эта мудра символизирует воду.
Практикующие замечают улучшение в состоянии кожи, уменьшению отеков и хорошей циркуляции жидкости в организме.

ПОЛОЖЕНИЕ № 5:
ДЖАЛ МУДРА (КРОВООБРАЩЕНИЕ)

ПОЛОЖЕНИЕ № 6:
ШУНЬЯ МУДРА (ОЧИЩЕНИЕ)
Прижмите средний палец к ладони, а большим пальцем прижмите его вторую фалангу, оставив максимально выпрямленными остальные пальцы.
Эта мудра символизирует чистое пространство.
Если есть боли в ухе, или другие физические блокады, в том числе психического характера, эта мудра помогает избавиться от них.

ПОЛОЖЕНИЕ № 6:
ШУНЬЯ МУДРА (ОЧИЩЕНИЕ)

ПОЛОЖЕНИЕ № 7:
ПРАНА МУДРА (ЭНЕРГИЯ)
Коснитесь кончиком мизинца безымянного пальца, и прижмите их к большому пальцу. Выпрямите указательный и средний палец.
Эта мудра символизирует жизнеспособность и жизненную силу.
Эта мудра — мощная сила для аккумуляции энергии, она помогает найти скрытые резервы энергии.
И если вы чувствуете упадок сил, эта мудра как раз то, что вам поможет.
Мудра пальцев выполняется в любое время суток. Единственное условие: никогда не занимайтесь упражнениями на полный желудок.
После еды надо выждать 1-1.5 часа для усвоения пищи и только потом заниматься мудрами. Каждая мудра выполняется не менее трех минут.
Впоследствии, когда вы научитесь пробуждать энергию, вы можете постепенно продлить время и довести до тридцать одной минуты.

ПОЛОЖЕНИЕ № 7:
ПРАНА МУДРА (ЭНЕРГИЯ)