Здоровый образ жизни.
Правильное питание. Да. фрукты, соки, овощи, молочные продукты (молоко, кефир, творог, сыр) мясо, рыба, хлеб, шоколад (не в большом количестве), орехи. Нет. чипсы , сухарики, пирожные, торты, глазированные сырки, колбасы, консервы, газированная вода. Физическая активность. 1. Утренняя зарядка. 2. Занятие спортом в секции. 3. Летом: бег, плавание, катание на велосипеде, подвижные игры на воздухе(баскетбол, волейбол, бадминтон, футбол,…). 4. Зима: катание на лыжах, коньках. 5. Хождение пешком, отказ от транспорта(по возможности).