Правильный завтрак
NSP Предварительные вопросы - Что вы обычно едите на завтрак? Что пьёте? - Пропускаете ли Вы завтрак?! - После того, как Вы проснулись, через какое время наступает чувство голода и слабость? - Хочется ли при этом выпить кофе и перекусить? - Как часто Вы пьёте кофе? - Что Вы едите на обед? А после обеда у Вас бывает чувство слабости и желание прилечь? - А как Вы дотягиваете до ужина? Что перехватываете в промежутках? - Как Вы ужинаете? Бывает, что Вы поужинали, а все равно продолжаете перехватывать куски? - Испытываете ли Вы в течение дня усталость? А головную боль? - Как у Вас обстоят дела с пищеварением? Почему необходим завтрак - Наш организм состоит из 100 триллионов клеток, которые в течении дня нуждаются в 118 жизненно важных питательных элементах. - Все, что Вы съели вчера, состоит из двух основных групп элементов: Первая группа - дает нам энергию (это белки, жиры, углеводы) Вторая группа - строительные материалы (это аминокислоты, витамины, минералы, микроэлементы...) - Энергию Вы потратили вчера, за день, а строительные материалы ваш организм использовал во время сна, когда происходили процессы восстановления и регенерации клеток! - Кроме того, через дыхание, потоотделение и утреннее посещение туалета Вы ещё потеряете около 1 л воды! - Таким образом, утром ваш организм просыпается и от имени 100 триллионов клеток требует: «Верни мне 118 питательных элементов, белок, энергию и воду, которые я потратил за последние сутки!!!». При этом Вы сами можете и не чувствовать утром голод, но это только вопрос 1-2 часов. NSP