Двигательная активность и ЗОЖ

Проблема
Двигательный дефицит – подростки большую часть времени проводят в статическом положении (малоподвижное положение за столами, компьютером, гаджетами, дистанционное обучение)
Недостаток двигательной активности, состояние гиподинамии у подростков способствует серьезным отклонениям в здоровье.

Одним из путей решения данной проблемы является формирование у подростков постоянного положительного отношения к систематическим занятиям физической культурой и спортом
Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности.
Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний.
Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом.

Основные формы двигательной активности

Утренняя зарядка

Физкультминутка

Прогулки и упражнения на свежем воздухе

Подвижные игры

Занятия в спортивных секциях, залах

Спортивно-массовые мероприятия

Движение не только сущность жизни,
но и здоровье
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого , кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную радостную жизнь
Великий древнегреческий врач Гиппократ

Для того чтобы стать сильным, ловким, выносливым и работоспособным необходимо регулярно заниматься физкультурой , физическим трудом и спортом