Фитнес

Чтобы улучшить показатели физического здоровья
А что улучшается при занятиях фитнесом?
Мышечная выносливость
Силовые показатели
Ограниченная аэробная выносливость
Химические составляющие организма
Ускоренный метаболизм во время отдыха
Целостность и крепость костей
Ускоренный жировой и углеводный обмен

Доставка питательных веществ в клетки организма
Кровяное давление
Жировая составляющая крови
Психологический аспект
Социальная адаптация

Общее укрепление и выносливость сердечнососудистой системы
Укрепление мышечных составляющих:
анаэробная выносливость
сила
взрывная сила
скорость
ловкость
гибкость
Нервная система мышц:
координация
мышечная моторика
точность
скорость реакции