ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АДАПТАЦИИ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ

1. Адаптация как биологическое свойство живого организма.
2. Механизмы неспецифической адаптации: общий адаптационный синдром.
3. Виды адаптации: генотипическая и фенотипическая; срочная и долговременная.
4. Тренированность как проявление адаптации в спорте.
5. «Цена» адаптации.
Земцова І.І. Спортивна фізіологія. – К.: Олімпійська література, 2008. – 207 с.
Платонов В.Н. Адаптация в спорте. - Киев: Здоровье, 1988. – 214 с
Уилмор Дж.X., Костилл Д.Л. Физиология спорта и двигательной активности. – К.: Олимпийская литература, 2003. – 503 с.
Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2005. – 520 с.
ПЛАН ЛЕКЦИИ
ЛИТЕРАТУРА

ЧТО ТАКОЕ АДАПТАЦИЯ?
В термодинамике:
процесс поддержания определенного уровня равновесности (негэнтропии) биосистемы в неадекватных условиях
В кибернетике:
процесс саморазвития и сохранения саморегулирующейся системы в неадекватных условиях
В биологии:
процесс сохранения и развития биологических свойств вида, популяции, обеспечивающий прогрессивную эволюцию в неадекватных условиях среды
В спортивной физиологии:
процесс поддержания или изменения функционального состояния систем или организма в целом, обеспечивающий сохранение его жизнедеятельности, работоспособности в неадекватных условиях
1. Адаптация как биологическое свойство живого организма

УСЛОВИЯ СРЕДЫ
ОБИТАНИЯ
АДАПТАЦИЯ
Адаптация – это общебиологическое свойство живых организмов, заключающееся в формировании относительно устойчивого уровня активности в постоянно изменяющихся условиях среды.
Физиологический смысл адаптации организма заключается в поддержании гомеостаза в любых условиях.
ФИЗИЧЕСКИЕ
НАГРУЗКИ
ФАКТОРЫ
ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ
ВНУТРЕНЯЯ СРЕДА
ОРГАНИЗМА
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ
ИЗМЕНЕНИЯ
СТРУКТУРНЫЕ
ИЗМЕНЕНИЯ

Стресс (от англ. «stress» – напряжение) –, особое состояние напряжения живого организма, возникающее в ответ на сильный внешний раздражитель.
2. Механизмы неспецифической адаптации: общий адаптационный синдром
Формирование неспецифической адаптации наиболее полно изложено канадским физиологом Г.Селье (1936) в работах, посвященных теории стресса.
Ганс Селье
физиолог-эндокринолог, основоположник теории стресса
Согласно Селье любой достаточно сильный внешний стимул (стрессор), вызывает состояние стресса, проявляющееся в определенном неспецифическом (т. е. не зависящем от характера стрессора) ответе организма – общем адаптационным синдроме.

Общий адаптационный синдром связан с нейро-гуморальными реакциями и протекает в три стадии.
Главным морфологическим признаком сформировавшегося общего адаптационного синдрома является так называемая классическая триада стресса: разрастание коры надпочечников, уменьшение вилочковой железы и изъязвление желудка.
2. Механизмы неспецифической адаптации: общий адаптационный синдром

РЕАКЦИЯ ЦНС: анализ раздражителя
РЕАКЦИЯ СИМПАТО-АДРЕНАЛОВОЙ СИСТЕМЫ: повышенный тонус симпатического отдела ВНС, выброс катехоламинов (адреналин, норадреналин) – возбуждение!!!
(alarm-реакция; реакция «лев-кролик»)
РЕАКЦИЯ ЭНДОКРИННЫХ «ОСЕЙ»:
адренокортикотропная «ось» – выброс кортикотропных гормонов (кортизон), стимулирующих высвобождение глюкозы;
соматотропная «ось» – выброс соматотропного гормона, угнетающего действие инсулина;
териоидная «ось» – выброс Т3 и Т4, повышающих чувствительность к катехоламинам
ИСТОЩЕНИЕ: если компенсации не произошло, организм гибнет
2. Механизмы неспецифической адаптации: общий адаптационный синдром

с.с.с.
Результатом стресс-реакции на уровне клеток организма является мобилизация пластического резерва и формирование системного структурного следа (Ф.З. Меерсон, 1967, 1986; А.А. Виру, 1976)
С
Ф
С
Ф
Ф
С
Ф
С
С
Ф
Ф
адаптация
деадаптация
С
2. Механизмы неспецифической адаптации: общий адаптационный синдром

2. Механизмы неспецифической адаптации: общий адаптационный синдром

а, б – увеличение плотности суставной стенки в ходе 8-недельной тренировки;
г, д - динамика плотности капилляров в мышце в ходе 11-месячной тренировки.

ВИДЫ АДАПТАЦИИ
генотипическая, фенотипическая
Генотипическая адаптация – это приспособления к условиям жизни популяции, составляющие основу эволюции вида.
Генотипическая адаптация по своей сути является своеобразным «набором» программ развития живого организма, формируемых на протяжении многих поколений и передаваемых по наследству.
Условием для реализации генотипической программы является наличие раздражителя и необходимых условий, повышающих мотивацию к действию (пример родителей, социально-экономические мотивы и пр.).
3. Виды адаптации: генотипическая и фенотипическая; срочная и долговременная

ГЕНОТИП
ФЕНОТИП
ВИДЫ АДАПТАЦИИ
генотипическая, фенотипическая
Фенотипическая адаптация – это приспособительные изменения у отдельной особи к постоянно меняющимся условиям существования.
Фенотипическая адаптация – это реализация генетических программ индивидуального развития в ответ на действие того или иного раздражителя. В результате организм совершенствует свои свойства и способности, позволяющие с меньшими затратами поддерживать гомеостаз.
ЗНАНИЯ
ОПЫТ
ДЕЙСТИВЯ
МЫСЛИ
3. Виды адаптации: генотипическая и фенотипическая; срочная и долговременная

Срочная адаптация – это реакции, для осуществления которых в организме существуют готовые, сформированные на протяжении эволюционного развития, механизмы.
К ним можно отнести большое количество двигательных реакции животных и человека в ответ на действие раздражителей внешней среды (безусловные рефлексы), мобилизацию систем дыхания и кровообращения в ответ на недостаток кислорода, увеличение теплопродукции в ответ на холод и т.п.
ВИДЫ АДАПТАЦИИ
срочная, долговременная
3. Виды адаптации: генотипическая и фенотипическая; срочная и долговременная

Долговременная (кумулятивная) адаптация охватывает реакции, для реализации которых в организме нет готовых механизмов реагирования, а в наличии лишь генетически детерминированные предпосылки, реализуемые при многократном использовании имеющихся механизмов срочной адаптации.
Примерами долговременной адаптации являются:
формирование тренированности, которая обеспечивает осуществление организмом раньше недосягаемого уровня физической работоспособности;
адаптация к нехватке кислорода, который обеспечивает активную жизнедеятельность на высотах, раньше не совместных с жизнью;
качественно более сложная адаптация, которая проявляется в создании системы временных связей и новых поведенческих реакций (двигательные стереотипы, стиль поведения, темперамент и т.п.).
ВИДЫ АДАПТАЦИИ
срочная, долговременная
3. Виды адаптации: генотипическая и фенотипическая; срочная и долговременная

Тренированность – состояние, возникающее в результате адаптации при систематической тренировки и позволяющее совершать мышечную работу заданной интенсивности и длительности.
тренированный организм способен выполнять работу такой интенсивности и длительности, которая не под силу нетренированному (увеличение мощности);
тренированный организм отличается более экономным функционированием систем в покое, при непредельных нагрузках (экономизация);
у тренированного организма повышается устойчивость к неблагоприятным факторам среды (повышение резистентности).
4. Тренированность как проявление адаптации в спорте

В свете современных представлений, тренированность выражается в достижении организма спортсмена принципиально нового уровня адаптации и образования функциональной системы с другим уровнем физиологических констант.
Особой чертой адаптации к физическим нагрузкам (т.е. – развития тренированности) является ее строгая специфичность, относительно содержания тренировки и требования вида спорта (С.Е. Павлов, 2003).
4. Тренированность как проявление адаптации в спорте