Школьники и здоровое питание

Цель работы:
Выяснить как питаются современные школьники
Узнать, что мы знаем о правильном питании
Рассказать школьникам о продуктах, приносящих нам пользу.

Правильное питание – залог здоровья
Но не все воспринимают это серьезно, хотя о пище мы думаем ежедневно.
А привычки и пристрастия в еде формируются с раннего детства, поэтому и важна эта работа.
Но сейчас многие стараются кушать не то, что полезно, а то, что ярко, красиво, часто бывает в рекламе.

«Модная» пища вытеснят здоровую

Она легко доступна в магазинах и не требует сил для приготовления
Яркая упаковка, сильный аромат привлекают покупателей
А часто ли мы задумываемся – из чего она сделана?
Полезна или вредна для нас?

Задумавшись, попробуем прочитать то, что написано на упаковке:

Эта пища богата разными добавками, красителями, усилителями вкуса и прочим.

Последствия неправильного питания:
Кожные аллергические реакции
Расстройства желудка, которые часто заканчиваются лечением в больнице.

Данные опроса учеников нашей школы
55 % учеников не придерживаются правил здорового питания (прием пищи 1-2 раза в день, употребляют фастфуд)
45 % учеников принимают пищу во время (4-5 раз в день) и полезные продукты (овощи, фрукты и др.)

А между тем питаться правильно – это не только полезно!
Здоровая пища не принесет нам вреда, а только пользу
Улучшится настроение, самочувствие!
Это тоже может стать модным, если мы этого захотим!!!

Рекомендации к питанию школьников
Прием пищи 4-5 раз в день
Обязательно употреблять овощи, фрукты
Мясо, рыба, курица лучше отваривать или запекать, а не жарить
Убрать такие добавки к блюдам как кетчупы, майонезы
Не верьте в «детский » кетчуп – вреда от него не меньше, чем от «взрослого»!!!

Здоровое питание может быть привлекательным

Правильный режим питания (1 ,2 смены)
1 смена 2 смена
7.30- первый завтрак 9.00 завтрак
9.15-второй завтрак 11.00 второй завтрак
13.30-обед 14.25 -обед
16.00-ланч 18.00-18.30-ланч
19.00-ужин 20.00 ужин