Стресс-менеджмент руководителя
Мифы о стрессе МИФ № 1. СТРЕСС НЕ МОЖЕТ ПРИЧИНИТЬ РЕАЛЬНОГО ВРЕДА МОЕМУ ЗДОРОВЬЮ, ПОТОМУ ЧТО ОН СУЩЕСТВУЕТ ТОЛЬКО В ВООБРАЖЕНИИ ОПРОВЕРЖЕНИЕ № 1 СТРЕСС ВЛИЯЕТ НЕ ТОЛЬКО НА ПСИХИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ, НО И НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ. ЗАБОЛЕВАНИЕ, РАЗВИВАЮЩЕЕСЯ В РЕЗУЛЬТАТЕ СТРЕССА, МОЖЕТ ПРЕДСТАВЛЯТЬ РЕАЛЬНУЮ ОПАСНОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. ПРИМЕРАМИ МОГУТ СЛУЖИТЬ СТЕНОКАРДИЯ, ГИПЕРТОНИЯ, ИММУНОДЕФИЦИТ, ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ И Т.Д. МИФ № 2. ОТ СТРЕССА СТРАДАЮТ ТОЛЬКО СЛАБЫЕ ЛЮДИ ОПРОВЕРЖЕНИЕ № 2 СКОРЕЕ НАОБОРОТ. НАИБОЛЕЕ СИЛЬНЫЕ СТРЕССЫ ОБЫЧНО ИСПЫТЫВАЮТ АКТИВНЫЕ ВОЛЕВЫЕ ИНДИВИДУУМЫ, КОТОРЫЕ СТАВЯТ СЕБЕ СЛОЖНЫЕ ЦЕЛИ И СТРЕМЯТСЯ ДОСТИЧЬ ИХ В МИНИМАЛЬНЫЙ ОТРЕЗОК ВРЕМЕНИ. ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ПРИТЯЗАНИЙ ВЫЗЫВАЕТ ПЕРЕГРУЗКУ, ПЕРЕГРУЗКА ПРИВОДИТ К СТРЕССУ. МИФ № 3. Я НЕ МОГУ ОТВЕЧАТЬ ЗА СТРЕСС В МОЕЙ ЖИЗНИ, ТАК КАК СТРЕСС В НАШЕ ВРЕМЯ НЕИЗБЕЖЕН И МЫ ВСЕ ЕГО ЖЕРТВЫ ОПРОВЕРЖЕНИЕ № 3 ПОДАВЛЯЮЩЕЕ БОЛЬШИНСТВО СТРЕССОВ ВЫЗЫВАЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИМИ ПРИЧИНАМИ, КАЖДАЯ ИЗ КОТОРЫХ СОДЕРЖИТ ДВЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ. ОДНА ИЗ НИХ — СИТУАЦИЯ, КОТОРАЯ ВЫЗЫВАЕТ СТРЕСС, ВТОРАЯ — ОТНОШЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА К ЭТОЙ СИТУАЦИИ. СТРЕССОВУЮ РЕАКЦИЮ ЗАПУСКАЕТ НЕ СТОЛЬКО ТО, ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЧЕЛОВЕКОМ, СКОЛЬКО ТО, ЧТО ОН ОБ ЭТОМ ДУМАЕТ, Т.Е. ЧАЩЕ ВСЕГО ПРИЧИНОЙ СТРЕССА ЯВЛЯЮТСЯ МЫСЛИ САМОГО ЧЕЛОВЕКА. Мифы о стрессе МИФ № 4. Я ВСЕГДА ЗНАЮ, КОГДА ИСПЫТЫВАЮ ЧРЕЗМЕРНЫЙ СТРЕСС ОПРОВЕРЖЕНИЕ № 4 ЭТО НЕ ВСЕГДА ТАК. СТРЕСС — ЭТО РЕАКЦИЯ БИТВЫ ИЛИ БЕГСТВА. ЕГО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ — ОБЕСПЕЧИТЬ ВЫЖИВАНИЕ В ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ УСЛОВИЯХ, КОГДА НУЖНО ДЕЙСТВОВАТЬ, А НЕ ДУМАТЬ ИЛИ ЧУВСТВОВАТЬ. ПОЭТОМУ ЧЕМ СИЛЬНЕЕ СТРЕСС, ТЕМ МЕНЬШЕ ЧЕЛОВЕК СПОСОБЕН ЕГО ОЩУЩАТЬ. ПРИ ОЧЕНЬ СИЛЬНЫХ СТРЕССАХ СИМПТОМЫ СТРЕССА ОБЫЧНО ПОЯВЛЯЮТСЯ УЖЕ ПОСЛЕ ТОГО, КАК УГРОЗА МИНОВАЛА И НАПРЯЖЕНИЕ НАЧАЛО УМЕНЬШАТЬСЯ. МИФ № 5. УСТАНОВИТЬ ПРИЧИНЫ СТРЕССА НЕСЛОЖНО ОПРОВЕРЖЕНИЕ № 5 ЭТО УТВЕРЖДЕНИЕ ВЕРНО ДЛЯ СЛАБОГО СТРЕССА, КОГДА СИМПТОМЫ СТРЕССА ПОЯВЛЯЮТСЯ СРАЗУ ЖЕ ПОСЛЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ КАКОГО-ЛИБО ФАКТОРА. НО ПРИ СИЛЬНОМ СТРЕССЕ, КАК УЖЕ ГОВОРИЛОСЬ В ОПРОВЕРЖЕНИИ ПРЕДЫДУЩЕГО МИФА, ПРИЗНАКИ СТРЕССА НЕ РАЗВИВАЮТСЯ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕ ИСЧЕЗНЕТ ЕГО ПРИЧИНА. В ТАКИХ СИТУАЦИЯХ ПОИСК ПРИЧИН СТРЕССА СУЩЕСТВЕННО УСЛОЖНЯЕТСЯ. МИФ № 6. ВСЕ ЛЮДИ РЕАГИРУЮТ НА СТРЕСС ОДИНАКОВО ОПРОВЕРЖЕНИЕ № 6 СОВЕРШЕННО НЕВЕРНО. КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК УНИКАЛЕН. КАЖДЫЙ ИМЕЕТ СВОИ ОСОБЕННЫЕ ПРИЧИНЫ СТРЕССА, СИМПТОМЫ, СВОИ СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА И Т.Д. ХОТЯ СТРЕССОВАЯ РЕАКЦИЯ РАЗВИВАЕТСЯ ПО ОПРЕДЕЛЁННЫМ ЗАКОНАМ, ОБЩИМ ДЛЯ ВСЕХ ЛЮДЕЙ, ПРОЯВЛЕНИЯ СТРЕССА У РАЗНЫХ ЛЮДЕЙ МОГУТ БЫТЬ СОВЕРШЕННО РАЗНЫМИ.