Слайд 2Цели и задачи
Цель - ознакомить слушателей со здоровым образом жизни
Задачи - сформировать
представление у учащихся о здоровом образе жизни
Слайд 3Утренняя гимнастика
Занятия утренней гимнастикой улучшают деятельности мышц, костей, суставов, внутренних органов и
нервной системы, повышают общий тонус организма, приносят ощущение бодрости, подготавливают к предстоящим рабочим и бытовым нагрузкам.
Слайд 4Физическая активность – путь к здоровью
Физическая активность – путь к здоровью
Что такое
физическая активность
Физическая активность – это движение тела при помощи мышечной силы, сопровождающееся расходом энергии.
Слайд 5Компьютер и здоровье
Установлено, что компьютерные технологии, являясь великим достижением человека, имеют и
отрицательные последствия для здоровья
Слайд 6Гармоничное развитие подростка
Исследования ученых показали, что двигательная активность школьников снижается по мере
их взросления. Недостаток движений ведет к излишней полноте. Дети растут вялыми, не играют в подвижные игры, уклоняются от уроков физкультуры.
Слайд 7Режим дня.
Правильный распорядок дня, основанный на разумном сочетании физического и умственного труда,
пассивного и активного отдыха, создаёт оптимальные условия для жизни и деятельности человека
Слайд 8Ходьба и пешеходные прогулки
Ходьба - одна из лучших и наиболее доступных и
легко дозируемых форм активизации двигательного режима. Умеренно напряженная и достаточно длительная работа крупных мышечных групп при ходьбе положительно влияет на сердечную мышцу и сосуды и оказывает благоприятное воздействие на функции кровообращения и дыхания, на деятельность кишечника и почек, на нервную систему.
Слайд 9Закаливание
Важно лишь соблюдать принципы постепенности и последовательности, систематичности, разнообразия, сочетания общих и
местных процедур.
Систематическое закаливание рекомендуется начать с воздушных ванн. Весьма полезны прогулки и занятия спортом на свежем воздухе, сон при открытой форточке.
Слайд 10Правильное питание
Именно питание поддерживает биологическую жизнь, обеспечивает постоянный обмен веществ и энергии
между организмом человека и окружающей его средой. Нормальная жизнедеятельность человека возможна только при условии поступления в организм необходимого (сбалансированного) количества энергии и строительного материала (белка).