Содержание
- 2. Дыхание – важнейшая функция организма. Чаще всего люди не задумываются над тем, как они дышат, и
- 3. Полость носа - состоит из наружного носа и системы носовых ходов. Входными отверстиями в носовую полость
- 4. Дыхание через нос: При дыхании через нос холодный воздух согревается, освобождается от пыли. Там он согревается,
- 5. Вдох, выдох.
- 6. Дыхание через рот: Дыхание через рот: Дыхание через рот является более поверхностным, поэтому организм получает меньше
- 7. Как установить, правильно ли мы дышим? Есть простейший способ. Измерьте объем груди при вдохе и выдохе.
- 8. Брюшное дыхание: Выполняем спокойный глубокий вдох (одну руку положить на грудь другую на живот) рука на
- 9. 1. И.п. — основная стойка. Как пыхтит тесто? «Пых-пых-пых...» 1. И.п. — основная стойка. Как пыхтит
- 10. Чтобы органы дыхания были здоровы нам не следует забывать о правильном дыхании. Для этого нужно запомнить:
- 12. Скачать презентацию
Слайд 2
Дыхание – важнейшая функция организма.
Чаще всего люди не задумываются над тем, как
Дыхание – важнейшая функция организма.
Чаще всего люди не задумываются над тем, как
Дыхание
Слайд 3
Полость носа - состоит из наружного носа и системы носовых ходов. Входными
Полость носа - состоит из наружного носа и системы носовых ходов. Входными
полость являются ноздри. Передняя-верхняя стенка полости носа образована костями черепа и хрящами
носа.
Полость носа - состоит из наружного носа и системы носовых ходов. Входными отверстиями в носовую
полость являются ноздри. Передняя-верхняя стенка полости носа образована костями черепа и хрящами
носа.
Гортань - выполняет функции дыхания, защиты нижних дыхательных путей и голосообразования.
Бронхи и лёгкие - являются основным органом дыхательной системы.
Органы дыхания
Слайд 4
Дыхание через нос:
При дыхании через нос холодный воздух согревается, освобождается от пыли.
Дыхание через нос:
При дыхании через нос холодный воздух согревается, освобождается от пыли.
Там он согревается, очищается, увлажняется и поступает в лёгкие.
Лёгкие правое и левое — занимают большую часть грудной полости. Правое лёгкое более широкое и превосходит по объёму левое. Цвет лёгких у детей бледно-розовый. У взрослых он меняется, становясь с годами тёмно-синим, с полосами и пятнами. Это объясняется накоплением в тканях лёгких пыли и сажи. Выполняя физические упражнения, следите за правильным дыханием. Вдох делайте в
Дыхание через нос:
При дыхании через нос холодный воздух согревается, освобождается от пыли.
Там он согревается, очищается, увлажняется и поступает в лёгкие.
Лёгкие правое и левое — занимают большую часть грудной полости. Правое лёгкое более широкое и превосходит по объёму левое. Цвет лёгких у детей бледно-розовый. У взрослых он меняется, становясь с годами тёмно-синим, с полосами и пятнами. Это объясняется накоплением в тканях лёгких пыли и сажи. Выполняя физические упражнения, следите за правильным дыханием. Вдох делайте в
момент расслабления мышц, разгибания
туловища, поднимания рук вверх.
Выдох должен совпадать с моментом
максимального напряжения мышц, особенно мышц живота, а также при наклонах туловища, опускании и сведении рук.
Дыхание через нос
Слайд 5
Вдох, выдох.
Вдох, выдох.
Слайд 6
Дыхание через рот:
Дыхание через рот:
Дыхание через рот является более поверхностным, поэтому организм
Дыхание через рот:
Дыхание через рот:
Дыхание через рот является более поверхностным, поэтому организм
дыхательных путей и повлечь за собой простудные заболевания. Но иногда при беге, выполнения тяжёлой работы не хватает воздуха. Тогда вдох лучше делать ртом. Чтобы сохранить и укрепить своё здоровье необходимо вырабатывать привычку к правильному дыханию – дышать через нос, глубоко, ровно, ритмично.
Дыхание через рот
Слайд 7
Как установить, правильно ли мы дышим? Есть простейший способ. Измерьте объем груди
Как установить, правильно ли мы дышим? Есть простейший способ. Измерьте объем груди
Как установить, правильно ли мы дышим? Есть простейший способ. Измерьте объем груди при вдохе и выдохе. Разница между максимальным объемом при вдохе и выдохе должна составлять 4 — 6 см. Чем она больше, тем лучше вы дышите. Нужно научиться не только вдыхать, но и выдыхать воздух через нос. Во время выдоха слизистая оболочка носа и носоглотки раздражается продуктами выделения (углекислотой), а это способствует нормальной регуляции дыхания. Каждый человек должен научиться правильно, дышать и овладеть дыхательной гимнастикой. Необходимо дышать всеми легкими, а не только диафрагмой, грудью или только верхушками легких.
Правильно ли мы дышим
Слайд 8
Брюшное дыхание:
Выполняем спокойный глубокий вдох (одну руку положить на грудь другую
Брюшное дыхание:
Выполняем спокойный глубокий вдох (одну руку положить на грудь другую
Брюшное дыхание:
Выполняем спокойный глубокий вдох (одну руку положить на грудь другую на живот) рука на животе поднимается, а на груди остается неподвижной. Во время выдоха живот постепенно втягивается.
Грудное дыхании:
Выполняем грудное дыхание (руку положить на грудную клетку.) Во время вдоха и выдоха происходит движение руки, лежащей на груди.
Полное дыхание:
Выполняем вдох, выдох. Вдох происходит волнообразно, т. е. начинается брюшным дыханием и плавно переходит в грудное дыхание. При выдохе живот втягивается, а заканчивается выдох опусканием грудной клетки.
Спокойное дыхание:
После двух-трех глубоких вдохов и выдохов делаются два спокойных вдоха и выдоха, но обязательно тем же способом — волнообразно.
Дыхательная гимнастика
Слайд 9
1. И.п. — основная стойка.
Как пыхтит тесто? «Пых-пых-пых...»
1. И.п. — основная стойка.
Как
1. И.п. — основная стойка.
Как пыхтит тесто? «Пых-пых-пых...»
1. И.п. — основная стойка.
Как
2. Как паровоз выпускает пар? «Из-из-из...»
3. Как шипит гусь? «Ш-ш-ш...»
4. Как мы смеемся? «Ха-ха-ха...»
5. Как воздух выходит из шарика? «С-С-С...»
6. Подули на одуванчик. Дуем на раскрытые ладони, «ф-ф-ф...»
7. И.п. — сидя на стуле, руки, на поясе. Делаем затяжной выдох, произнося в конце «фу-фу», каждый раз, сильно втягивая живот.
8. Ходьба.
2 шага — вдох,
2 шага — выдох.
Комплекс дыхательных упражнений
Кто как дышит
Слайд 10
Чтобы органы дыхания были здоровы нам не следует забывать о правильном дыхании.
Чтобы органы дыхания были здоровы нам не следует забывать о правильном дыхании.
Чтобы органы дыхания были здоровы нам не следует забывать о правильном дыхании. Для этого нужно запомнить:
1. Заниматься физкультурой, спортом, дыхательной гимнастикой, пением
2. Никогда не курите, не дышите табачным дымом.
3. Никогда нельзя забывать об осанке, имеющей прямое отношение к дыханию. Правильная поза во время сидения, в положении стоя или в ходьбе содействует правильному дыханию.
Здоровые органы дыхания