Физическое здоровье

Физическое здоровье – это текущее состояние функциональных возможностей организма, комплекс его морфофункциональных показателей и свойств.
Показатели физического здоровья: заболеваемость, неспецифическая резистентность организма, биологический возраст, физическое развитие, физическая работоспособность и подготовленность, функциональное состояние организма.

ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ
Заболеваемость – это совокупность заболеваний за определенный период, по поводу которых были обращения за медицинской помощью.
Диагностику проводят врачи узкой специализации по показателям осмотра, результатов клинических и биохимических анализов.
При исследовании заболеваемости у отдельного человека устанавливается:
наличие или отсутствие хронического заболевания (соматического),
медицинская группа здоровья,
- для обучающихся группа по физической культуре,
- уровень неспецифической резистентности.

Заболеваемость детей 1 года жизни
Рождаемость детей повысилась
Смертность детей в раннем онтогенезе снижается
Общая заболеваемость детей - 3130 случаев на 1000 детей
Структура заболеваемости детей 1 года:
- болезни органы дыхания – 45,6%
- болезни крови – 4%
- болезни нервной системы – 7,%%
- болезни глаз и уха – 5%
- болезни эндокринной системы – 2,6%
- болезни пищеварительной системы – 5,6%
- врожденные болезни – 2%
- другие болезни – 6,6%

Показатели заболеваемости взрослого контингента в России
1. Рождаемость превышает смертность с 2012 г.: 13,3 и 13,1 на 1000 чел.
2. Причины смертности: болезни системы кровообращения (49,9%), онкология(15,3%), внешние причины (9,1%), болезни органов пищеварения (5%), болезни органов дыхания (4%), туберкулез (5%).
3. Общая заболеваемость составляет 1609,7 на 1000 человек, из них впервые заболело 790 на 1000 чел. В Кемеровской области – 1658 на 1тыс.чел.
4. Структура заболеваемости:
- нарушения обмена веществ – 21,4%
- система кровообращения – 14,4%
- онкология – 2,8%
- болезни костно-мышечной системы – 10,4%
- пищеварения – 8,3%
- туберкулез – 9,3%
- органы дыхания -12,4%
- травмы – 5,6 %
- эндокринной системы- 4,5%
- болезни мочеполовой системы – 9,3%
- болезни глаз – 7,9%
-

Медицинские группы здоровья
К группе I относятся здоровые люди, не имеющие хронических заболеваний, с соответствующим возрасту физическим и психологическим развитием, редко болеющие.
К группе II относятся здоровые люди, у которых отсутствуют хронические заболевания , но есть незначительные отклонения морфологического или функционального характера: нарушения осанки, уплощение стопы, близорукость слабой степени, часто болеющие и т.п.
К группе III относятся люди больные хроническими заболеваниями в стадии компенсации Данную группу составляют люди, которые редко болеют острыми заболеваниями, несмотря на наличие хронического заболевания, хорошо себя чувствуют, имеют высокую работоспособность.
Группа IV – это люди, имеющие хронические заболевания в стадии субкомпенсации, часто болеющие, со сниженной работоспособностью.
Люди V группы имеют хронические заболевания в стадии декомпенсации. Это означает нарушение деятельности организма, какой-либо его функциональной системы и органа вследствие срыва или истощения приспособительных механизмов. Дети практически не посещают ОУ, т.к. по состоянию здоровья вынуждены находиться в специальных лечебных или учебно-воспитательных учреждениях, а взрослые относятся к инвалидам.

Распределение учащихся по состоянию здоровья на группы по физической культуре

Резистентность организма - (лат. Resistentia) сопротивляемость, устойчивость организма к воздействию различных повреждающих факторов.
Различают :
Неспецифическую резистентность - способность организма противостоять воздействию разнообразных по своей природе факторов.
Специфическую резистентность - характеризует высокую степень противодействия организма воздействию определенных факторов или их близких групп.
Критериями оценки служат: острая заболеваемость: количество дней болезни, частота заболеваний в год. Часто болеющими считаются люди, болеющие более 4-5 раз в год простудными, остро-респираторными и вирусными заболеваниями.

Биологический возраст – возраст биологической зрелости организма по сравнению с возрастно-половыми нормами.
Оценивается биологический возраст по
следующим показателям:
Рост (у детей)
Масса тела (у взрослых)
Соотношение антропометрических показателей:
отношение высоты головы к росту, филиппинский тест (в 7 лет)
Зубная зрелость (с 5,5 лет до 12 лет)
Скелетная зрелость (у детей) – оссификация (окостенение) скелета
Степень полового созревания (у подростков) – по вторичным половым признакам, (менархе у девочек, развитие молочных желез, оволосенение на лице, лобке в подмышечной впадине, смена голос и развитие щитовидного хряща)
Артериальное давление (у взрослых) – с возрастом повышается
Тест на равновесие (у взрослых) – у детей и пожилых низкие показатели.
Функциональные пробы (у взрослых)

Филиппинский тест

Зубная зрелость по паспортному возрасту

Физическое развитие – комплекс морфофункциональных свойств организма человека, характеризующих его рост и развитие
Учение о физическом развитии создали В.В.Бунак и П.Н.Башкирцев.
Физическое развитие является показателем физического здоровья и биологического возраста.
Физическое развитие характеризуется: темпами роста, гармоничностью и уровнем развития.
Факторы, влияющие на физическое развитие:
- наследственность
- половой фактор
- питание
- двигательная активность
- заболевания и нарушения обмена веществ
- режим и особенности труда

Показатели физического развития
1. Темпы роста: замедленные, своевременные и ускоренные.
2. Гармоничность физического развития: гармоничное и дисгармоничное.
3. Уровень физического развития: низкий, средний, высокий.
Оценка физического развития проводится по результатам измерений:
соматометрические - антропометрические измерения: длиннотные, обхватные, поперечные и масса тела;
соматоскопические - данные наружного осмотра: осанка, тип морфологической конституции, свод стопы и др.;
физиометрические: данные выполнения функциональных проб: ЖЕЛ, динамометрии, физических качеств, функционального состояния.
Далее, основные антропометрические показатели (рост, вес, окружность груди) сравниваются с возрастно-половыми оценочными таблицами и нормами, проводится оценка темпов роста и гармоничности физического развития.

Методы антропометрических измерений

Нарушения физического развития
Высокий рост – может быть вызван наследственностью, ускоренными темпами роста в критические периоды онтогенеза, эндокринными нарушениями (увеличением гормона роста).
Низкий рост – может быть вызван наследственностью, задержкой биологического развития вследствие недостатка белкового питания, недостатка гормона роста, значительные физические нагрузки (спорт), экстремальные воздействия в раннем детстве (моржевание).
Избыточная масса тела - может быть вызвана избыточным питанием, несбалансированным питанием Избыток углеводной и жировой составляющих), гипофункцией щитовидной железы, за счет увеличения мышечной массы у спортсменов.
Дефицит массы тела - может быть вызван недостатком белкового питания, низкой двигательной активностью, гиперфункцией щитовидной железы.
Низкий уровень физического развития – обусловлен недостатком двигательной активности.

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА
ИМТ расчитыватся по формуле: масса тела в кг/(рост в м)
Относительный риск для здоровья интерпретируются по следующей шкале:
ИМТ менее 18,5 – дефицит массы, который может быть связан с какими-либо проблемами со здоровьем,
ИМТ от 18,5 до 24,9 – нормальный показатель для большинства людей,
ИМТ от 25 и более – избыточная масса тела, которая классифицируется следующим образом:
- ИМТ 25 –29,9 – предожирение, которое связывают с увеличением риска для здоровья,
- ИМТ 30 – 34,9 – ожирение I степени, связанное с умеренным риском для
здоровья,
- ИМТ 35 – 40 – ожирение II степени, указывающий на высокий риск для
здоровья
- ИМТ более 40 – тяжелая, III степень ожирения, представляющая собой очень
высокий риск для здоровья.

6. Нарушение осанки
Виды осанки в сагитальной плоскости:
а-правильная, б- сутуловатая, в-кифотическая, г-лордотическая, д-выпрямленная

7. Плоскостопие

8. Остеохондро́з позвоночника (более точное название — межпозвонковый остеохондроз) —дегенеративно- дистрофическое заболевание позвоночно-двигательного сегмента, поражающее первично межпозвонковый диск, а вторично — другие отделы позвоночника, опорно-двигательного аппарата и нервную систему.

Физическая подготовленность – уровень развития основных физических качеств: сила, выносливость, скорость, гибкость, координация.
Определяется тренированностью организма, оценивается по результатам выполнения физических проб, тестов и сравнения результатов выполнения с оценочными таблицами.
Сила – определяется по способности человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействие ему посредством мышечных усилий.
Ловкость, координация – способность осваивать и перестраивать сложные двигательные действия в соответствии с неожиданно возникшей двигательной задачей правильно, быстро, рационально и находчиво.
Гибкость – способность выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения суставов позвоночника и конечностей.
Скорость – способность выполнять движения с максимальной скоростью, скорость сокращения мышцы, темп движений
Выносливость – способность выполнять заданное физическое упражнение без потери мощности, преодолевая утомление.
При более глубоком рассмотрении к названным качествам добавляют: устойчивость равновесия, способность к произвольному расслаблению мышц, ритмичность, прыгучесть, мягкость движения. Каждому из этих качеств человека присущи свои структура и особенности, которые в целом и характеризуют его физические способности (физическую одаренность).

Функциональные возможности организма – отражают физические возможности, физическую работоспособность организма, функциональные показатели деятельности отдельных функциональных систем организма и организма в целом.
Функциональные возможности организма оцениваются с помощью функциональных проб, дозированных физических тестов:
Проба Руфье – глубокие приседания в течение 1 мин. Регистрируется ЧСС до и после нагрузки.
Проба Летунова- состоит из 3-х последовательно выполняемых нагрузок разной мощности (легкая, средняя и максимальная).Регистрируется ЧСС до и после нагрузки.
Проба Мартине – 20 приседаний за 30 сек. ).Регистрируется ЧСС и АД до и после нагрузки.
Проба ПВЦ-170 – выполнение на велоэргометре 2-х нагрузок умеренной мощности по 5 мин. Регистрируется ЧСС и АД до и после нагрузки.
Гарвардский степ-тест – восхождение на ступеньку в заданном темпе в течение 5 мин. Регистрируется ЧСС и АД до и после нагрузки.
Проба Штанге – Генчи (задержка дыхания на вдохе-выдохе)
Ортостатическая проба – изменение положение тела из положени лежа в положение стоя с записью кардиоритмограммы.
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) – измерение проводится с помощью спирометра
Тест на равновесие – время балансировки на одной ноге с закрытыми глазами

Оптимальная двигательная активность является фактором здоровья
Двигательная активность только тогда будет оптимальной, когда она соответствует возрастным, половым и индивидуальным особенностям человека.

Требования к оптимальным нагрузкам с оздоровительным эффектом для подростково-юношеского возраста:
Кратность нагрузок должна быть не менее 3-х раз в неделю.
Продолжительность нагрузок должна быть от 1часа до 1,5 часов.
Интенсивность двигательной нагрузки находится в пределах от 65% до 85% от максимальной ЧСС.

Примерная средняя ЧСС при оздоровительной нагрузке
9 лет – 154 уд\мин
10-19 лет – 148 уд\мин
20-29 лет – 140 уд\мин
30-39 лет – 132 уд\мин
40-49 лет – 125 уд\мин
50-59 лет – 115 уд\мин
60-69 лет – 110 уд\мин
70-79 лет – 105 уд\мин